【当選品が届いた！】

「旅スポ・オンラインマラソン・サイクリング大会」の当選品が届いた。
天草大王ラーメン＆天草ちゃんぽん...。
参加料無料で貰えるなんて有り難いことです。

「1,500ｍ＝25分切りトレーニング」の中から、100ｍ=1分50秒サイクル×８本にチャレンジ。相変わらず左手が中途半端で効率の悪い泳ぎ。左へのローリング不足が原因か。
良い泳ぎを模索するけれど最後まで調子に乗れなかった。

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２６日
　SWIM:1,500ｍ
　　500mプルアップ
　　[100ｍ＝1分40秒＋10秒]×８…800ｍ
　　200ｍ左手プル
　RUN:47分≒6.2Km
食後の体重：64.6kg　体脂肪率：16.1%