【ロード練習に勝るものなし!?】

 

　

今日のコースは自宅から、寺の尾、十三野の交差点折り返し約３０ｋｍのミニ山岳コース。

　スタート時刻：午後４時頃
　天候：晴れ　気温～23℃
　総距離：29ｋｍ
　総時間：1時間41分
　実時間：1時間38分
　Av:18.5km/h
　獲得標高：680ｍ

　ローラー台では追い込めないけど、ロード練習では強負荷が必ず付いてくる。
ちょっとしたダラダラ坂でも、重た～く感じる。暫くしてから調子が出て来るといった感じ。
下車後のランで、ローラー練習とは違ったダメージをハッキリと実感できる。
ロード練習に勝るものなし！

　写真は、一息入れた山頂付近で見つけた斑入りの山野草。名前は不明

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26日
　RUN：75分スロージョギング　1ｋｍペース走5分55秒。重たい感触…。

27日
　BIKE：29km～1時間41分　山岳コース。