【今年２回目のＯＷＳ…プールと変わらず】

　満潮時刻に合わせて夕方４時頃、今年２回目のオープンウォータースイミングを20分間、概ね1,000ｍを泳いだ。
今日は波が殆どなくてプールと変わらない泳ぎ易さ。浮力があるので身体を浮かす動きは必要なく、前へ進めるための手のかきと体幹を意識した。

　大会まで中５日、台風２号の接近が気になる。
結果ばかりを求めてはいけない。これまでの練習の成果を認めればいい。
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２９日
　SWIM:OWS～20分≒1,000ｍ
　RUN:28分ジョグ≒4.2km（6:44/km）スプリント走×４
　終了時の体重：61.8kg　体脂肪率：15.0%　Min:44bpm