【あましんスタジアム外周10㎞≒54分（5:25/㎞）】

　あましんスタジアム外周　15:30～
　天候：晴れ　気温：21℃～　微風

　5:46/㎞ペースからスタート、中々ペースが上がらなかったが５㎞を過ぎてから少しづつビルドアップ。
ラストは4:32/㎞まで上げてAv:5:25/㎞≒10㎞で終了した。
最近、調子が良くなかったけれど、右脚の違和感はあるものの前傾姿勢がとれた走りができた。
ぼちぼち、故障しないようにやりましょう。

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１６日…帰宅後に公民館の草払い
　SWIM:1,100ｍ
　　1,000ｍプルビルドアップ≒18分25秒
　終了時の体重：63.7㎏　体脂肪率：15.6%　Min:42bpm 
１７日...同窓会打合せ
　RUN：10.1㎞≒54分30秒（5:25/㎞）
　終了時の体重：63.7㎏　体脂肪率：15.8%　Min:44bpm