【疲れをとりながら430km】

６月の練習量は430km。
全体的にお疲れモードの日が多かった。
ローラー台　12回　250km
ロード練習　 4回　180km
　　合計　　16回　430km

RUN:13回～52km　SWIM：5回～9,700ｍ

天草トライアスロン大会の疲れも完全にはとれないでいる。
強度をおとした練習で回復させたい。
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２８日
　OFF
２９日
　BIKE：ローラー台～75分
　RUN:25分スロージョギング
３０日
　OFF～飲み会