【少し距離を伸ばして８８ｋｍ】

 　今日のコースは、自宅から天トラコースを走り海岸線を南下、河浦町から宮地岳へ戻る、約88ｋｍ

　スタート時刻：12時37分
　天候：晴れ　17℃　北寄りの風弱い。
　総時間：3時間26分
　実時間：3時間12分
　AV:27.5km/h　Av:133bpm　Max:156bpm　1,336kcal
　獲得標高：1,084ｍ
　天トラ往路コース≒37分（追い風基調）
　水分補給：500㎖ 　体重減少：約1kg

　天トラ往路コースは追い風ながらも37分程。
35分ぐらい出せればいいけど、前回よりはエアロバーが使え、脚にも力が入ったと思う。
　12月のサイクルフェスタに向けて少し自信がついた。
過去の同じようなコースの記録は次のとおり。
これを見るとまぁまぁ走れていることになる。

2019.02.24  2017.09.02  2017/11.19  2016.10.10

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１０日
　BIKE：ロード８８ｋｍ

 塗り替え工事が完了、白亜の教会が際立っていました。