今日のコースは、自宅から天草下島の北西部を反時計回りに巡る98kmのロングコース。
強風の影響もあって、全然調子が出なかった。寒いと身体の動きも鈍くなるのかも。
喉の調子もまだまだ！TREKとの相性もイマイチ。右ハムストリングも痛い。
スタート時刻：12時30分頃
天候：晴れ、北東の風が強い
気温：10℃～12℃ぐらい
総距離：98km
実時間：４時間08分
総時間：４時間32分
Av:23.9km/h
獲得標高：1,131ｍ
心拍数最大値：163bpm
心拍数平均値：126bpm
去年の10月10日、ほぼ同じコースで27.1km/hだった。（気温22℃）
季節は「秋」を追い越して「冬」になっていた。
秋物のジャージでスタートしたが、いくら踏んでも身体は温まらず、
リュックからウインドブレーカーを取り出して身につけた。持って来て良かった。
ちょっとした坂があると心拍数が130～140bpmへ上昇、長い坂道では150～160bpm程になる。
ローラー練習ではこんなに上げれないのに、ロード練習では否応無しに追い込めてしまう。
実走に勝るものなし。
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１８日
OFF
１９日
ロード練習：98ｋｍ
風…強かったですよね…ジブン達は6時間かけたポタポタでしたが、最後は脚攣り寸前でしたww
天草の避暑地、宮地岳町は冷え込みが一段と厳しくて、布団から出るのが辛い時期になってきてます。
総さんのグループに乗っかれば、トレイン効果で楽できたのに・・・。
寒さと向かい風には勝てませんでした。
２６日は穏やかな日であって欲しいものです。