【ひと風呂浴びてから、冷たいビールを流し込む】

　昨日の88kmロングライドで幾分疲れがあったので、休養日にしても良かったが ビールが飲みたくて30分だけペダルを漕いだ。
ハートレートモニターを付けずに適当なペースで汗を流す。
ひと風呂浴びてから、冷たいビールを流し込む。
今日は令和１年1月11日、11111が並びました。
良い日です。

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１１日
　BIKE：ローラー台～30分。
　体幹トレーニング