【アップダウンコースにチャレンジ！】

　このところ梅雨を思わせるような日々が続いてました。
広島では20日未明に発生した土砂災害により多くの方々が命を奪われ被災をされています。
ご冥福をお祈りし、一日も早い復興を祈念するばかりです。

　今日、天草はスッキリとまではいきませんが、晴れ間が見え実走日和と言うことで、
  午後２時過ぎ、自宅から国道266号を南下、河浦町から324号を海岸沿いに天草町へ北上、下田港から福連木経由で戻る約60㎞のアップダウンコースにチャレンジしました。
　TOTAL：2時間25分　AV：24.6㎞/h
　腰の痛みも現れず熱中症にもならず、順調なライディングでした。OK！OK!
　実走は、景色は良いし釣場も眺められます。
　写真は、崎津の天主堂、大江トンネル、高浜トンネル、小田床隧道、下田海岸。
　自分はどちらかと言うと平坦よりも坂道の方が向いてるかもしれません。（平坦が遅いだけか？）
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16日
　BIKE:40分～ローラー台
17日
　BIKE：70分～ローラー台
　RUN：25分スロージョギング
20日
　BIKE：65分～22㎞/h＝スローローラー台
　SWIM：60分≒2,800m
21日
　BIKE：60分～ローラー台
　RUN：25分スロージョギング