今日のコースは本渡海水浴場から天トラBIKEコースを走り苓北町志岐を折り返す約51km。
スタート時刻：9時41分～
天候：晴れ 北西の風 気温：30℃～
総距離：51km
総時間：1時間56分
実時間：1時間45分
天トラ往路：45分40秒（あえてエアロポジションとらず）
天トラ復路：35分30秒
Av:29.3km/h
獲得標高：536ｍ
北西の風があって往路はしんどいかったが復路は追い風に背中を押された。
暑さのせいで呼吸が苦しく汗びっしょり、後半はバテ気味で茂木根の坂では両足が痙攣しそうになった。
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８日
OFF～積極的休養日...草払いを１時間程
９日
BIKE:ロード～51km
就寝時の体重：63.2kg