６日
本渡運動公園陸上競技場 15時20分 気温：29℃
天候：曇り 湿度：高い
３ｋｍのジョグの後、300ｍのインターバルは蒸し暑さで汗びっしょり、無理しそうな気がしたので４本（75秒ペース）で終わった。
気候の良い時（３～５月）より走れないのは仕方がないらしい。
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６日
RUN:6km
3kmＪＯＧ(6:00/km）
300ｍ×４（75秒）
2kmＪＯＧ
終了時の体重：61.8kg 体脂肪率：14.9%
７日
OFF～積極的休養日…公民館の草払い15時30分～17時
終了時の体重：61.3kg…ベスト 体脂肪率：14.5%