今日のコースは自宅から天草町の鬼海ヶ浦、十三仏公園、大江天主堂、そして﨑津教会を巡り市古木へ抜ける60ｋｍ。
初秋を感じさせる天草西海岸は、絶好の天気に恵まれベストな写真が撮れた。
スタート時刻：11時頃
天候：晴れ、32℃～34℃、南西の風
総距離：60ｋｍ
総時間：２時間44分
実時間：２時間28分
Ａｖ：24.5km/h
獲得標高：981ｍ
体重変化：67.9kg⇒65.9kg（△2.0kg）
水分補給：500㎖×３本
心拍数：途中電池切れでNG、そんなに上がらなかった気がする。
熱中症を心配して、ペースを上げずに観光地を巡り小休憩を入れながら走ったことで、いくらか余裕を持って終えることが出来た。それでも結構なダメージ、ギリギリのところだった。
世界文化遺産に登録された﨑津集落は、以前よりも観光客が多かった。
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２５日
SWIM：70分～1,500ｍ≒28分58秒ビルドアップ バタフライ：25ｍ×20本
BIKE：ローラー台～20分ビルドアップ。
２６日
BIKE：ロード～60km
SWIM：45分～1,000ｍ≒18分55秒 バタフライ：25ｍ×15本
