今日のコースは、天トラコース往復40km。
久々のロード練習で距離をかせごうかと思ったけれど、気温が高かったので40kmＴＴに変更した。
往路は向い風で我慢の走り、復路は追い風を受けて平地は40km/hを超え気分よく走れた。
熱風に胸のファスナーを下げる。汗が目に染みる。
走り終えると、一気に大量の汗が噴き出した。
ペプシコーラの美味しいことと言ったら、ＧＯＯＤです！
スタート時刻：13時30分～
天候：晴れ
気温：33～35℃
風向：西寄の風
往路≒39分20秒
復路≒33分30秒
ＴＴ≒1時間12分50秒
天トラコースの練習タイム（単独走）では、ベストタイムではないかと思う。
これはタバタトレーニングの成果かな！？
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１９日
BIKE：40km天トラコースＴＴ≒1時間12分50秒 Max:166bpm Av:144bpm Av: 32.7km/h
SWIM：40分 1,000ｍ≒20分40秒スロースイム 25ｍスローバタフライ×10本