今年、4日になってようやくペダルを回しました。
ローラー台で50分、年末年始で連日いただいたお酒の、ごく一部を汗(~_~;)で流しました。
体重が確実に1～2kg増えてます！
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5日は仕事帰りに温水プールで初泳ぎ。
久々のためチョット辛い気分だったけど、背面キックを折交ぜて60分は連続で泳げました。
途中の1,500mLAP（プルブイを股に挟んで）は28分50秒。
気分爽快（ ´∀｀）です。
今年は、無理せずとも1日1種目をこなせればいいな…と思っています。
写真は６コース全てを貸切状態だった苓北温水プール。
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＜６日＞
BIKE:60分～軽いギヤでリハビリ程度。回転数70回／分