11月16日夜、NHK総合テレビの『ためしてガッテン』で、今の自分にとって超タイムリーな『驚異の回復！腰の痛み』というのをやっていました。
☆内容はこんな感じ・・・【ホームページから引用】
「腰痛の８５％が原因不明」という事実。
さらに、主犯と考えられていた椎間板ヘルニアは、犯人じゃない！？
そこで、原因不明の腰痛患者の脳血流量を調べたところ、なんと７割の腰痛患者が、健康な人に比べて血流量、つまり脳の働きが低下していた。
活動が特に低下しているのは「側坐核（そくざかく）」という部分で、「側坐核」は、痛み信号が脳に届くと、鎮痛物質を働かせる命令を出し、大きな痛みを自動的におさえている。
ところが、慢性的なストレスを受けると、その側坐核の働きが低下し、鎮痛物質に命令がいかないので、痛みがおさえられず、激痛を感じる。ストレスが痛みの原因を作るのではなく、小さい痛みを強めて激痛を生み出しているらしい。
痛みが心配（ストレス）→ 運動不足（ストレス）→ 周囲に理解されない（ストレス）→ 脳の鎮痛作用が低下→さらに痛いという、痛みの悪循環が起きて、激痛を生んでいるとのこと。
☆誰にでもできる対策は・・・
鎮痛を司るとされる「側坐核」は、快楽と強く関連する場所なので、自分の好きな食べ物や音楽、においなどを積極的に取り入れることで、働きがよくなり、鎮痛作用が高まる。腰が痛いから、家に閉じこもって痛みに耐えるのではなく、できるかぎり自分の好きなことをしたり、考えたりすることが、腰痛の治療になるということ。
なるほど、自分にも当てはまっていそうな感じがする。まさに負の連鎖にどっぷりと浸かってるみたい。
となれば、自分の好きなことをしたり、考えたりしなければ・・・気持ちを切り替える、やっぱりポジティブな気分が大切なのかもしれません。