ジム

　仕事終わってジムに行く。

　ジムまでランニング　４キロ。

　ランニング　１０．３で６０分１０キロ　心拍１４２まで上がる。

　ランニングシューズを忘れてジムで借りる。３１０円もした。くつは重たい。

　いいトレーニングができた。

　エアロバイク　３０分１５キロ。

　スイム　６００ｍ　連続で泳ぐ。もっとやらにとなあ。

　明日からまた社長と出張、東京４日間。ランニング頑張ろう。