迷歩録 ナッツ

　　鹿の子雲　　空を覆いて　　暑さかな　　汗ばむ身体　　木陰で休む



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひのひら　　ろくべえ


　　　　　今日の空は鹿の子雲が空を覆いつつも、暑さは気温30度越え、少し動いただけで汗をかく

　　　　南九州は夏本番、蝉も朝早くから鳴きはじめ、日中は静かになる。

　　　　　夏バテの季節でもある。夏バテ予防にはビタミンＥを含む食品を摂取するのも効果的では

　　　　ないだろうか？　ビタミンＥと言えばナッツ類である。日頃意識しないナッツ類を意識的に摂

　　　　取してみるのもいいかもしれない。いいからと言って過剰にとるのは良くない。好きだからと

　　　　過剰に提供したり、摂取するのは逆効果ともなる。何事もほどほどが目安なのかもしれない。

　　　　　ナッツと言えば国産品はほぼない、殆どが輸入品であろう。ピーナッツもナッツ類と勘違い

　　　　している人もいるようだが、ピーナッツは落花生、マメ科の植物である。それでもビタミンＥは

　　　　豊富に含んでいるらしい。食べて効果があればそれもよしであろう。

　　　　　いずれにしても、食と健康には密接な関係がある。

　　　　　健康を意識するもの食を意識するという事でもある。夏バテを起こさないで、コロナに立

　　　　ち向かう身体を維持したいものである。