いちごのババロア,ゆらゆら～ ,ノートＰＣ＆バッグ et 昨日の縄跳び（リリース＆エクササイズ）etc ～♪

　　

皆さん～、今日は～

 

 

今日は、とっても良いお天気ですわ～

朝、車で出た時は、空気がすごく冷えていて、今もそうなんですが、

太陽の光も輝かしく～、何だか良い事がありそうで～、気持ち良く過ごさせていただいております～

 

　　

先日から良いお天気がずっと続いてまして（1度だけ、どっしゃぶりの日がありましたが・・苦笑）、↑↑先日、町田へ行った時の晴れたお空です～

駅近くは、建物でごちゃごちゃしている風景が常ではありますが、ビルの間から見えるお空は、青くて綺麗で、

せかせかと行きかう人々で常に賑わう街の風景を、ふと、忘れてしまいそうになりました～（笑）

 

　　

ノートＰＣ～、昨日、初期設定を、順々にやって行きました～

デイジーパパも、テレワークだったので、色々助かりました～

何かあった時は、Ａｐｐｌｅサポートで、教えていただけるので、心強いです～

超薄型で、起動もスピーディーで、快適に使って行けそうです～

ウイルス対策の、セキュリティソフトウエアをインストールする等、まだできていない、初期段階で必要な事、ボチボチとやって行こうと思います～

 

 

購入の、MacBook Air は、それ用に購入したバッグに、丁度良いサイズで、マウス他、細かいものも、サイドのしきりのところに、スッポリと入り、

クッション性もあるバッグで、快適に使えそうです～

スマホ、デジカメなんかも、入れる余裕もありますし、購入して良かったです～

暖かくなって来たら、色々な場面で、活躍してくれそうです～

 

　　　　

さて、先日は、「おうち時間を楽しむ　お菓子のレシピ」より、「いちごのババロア」を、自分流にアレンジして、作ってみました～

 

美味しく出来上がりました～

使う砂糖は、レシピの分量の半分にまで減らしたのですが、それがまた、良かったように思います～

手作りは、自分で、量を加減できるところも、メリットですね～

 

そして、フレッシュないちごを味わえるババロアは、最高でした～

 

 

　　

〇いちごのババロア

材料）

いちご・・・200ｇ（今回は、あまおうを使いました。）

グラニュー糖・・・30ｇ

ミルク・・・30ｇ

粉ゼラチン・・・5ｇ

生クリーム・・・120ｇ

 

　　

作り方）

①粉ゼラチンを冷たい水（大匙1杯～）にひたして、ふやかす。

②いちごは、へたを取り、深めのボウルに入れ、ハンド（ブレンダー）ミキサーで、つぶす。つぶしたら、グラニュー糖を加えて、軽く混ぜ合わせる。

③生クリームをボウルに入れ、別の氷水の入ったボウルを、生クリームの入ったボウルの底にあてながら、ハンドミキサーで、七分立てにする。

④手鍋に、ミルクを入れて、温まったら、火を止めて、ふやかしておいた①を、加えて溶かす。

⑤　　②のボウルに、④を少しずつ加え、ときのばすように、合わせる。（へらで行いました。）

⑥　　⑤のボウルを氷の入ったボウルで、底を冷やし、少しとろみがついたら、③を加えて混ぜる。（へらで行いました。）

⑦器に、⑥を均等に流し入れ（表面が平らになるように）、冷蔵庫で、2時間以上冷やして、出来上がり～

 

　　

＊見栄えする容器に入れた場合は、そのまま、いただく事ができます～

＊プリン型等のようなカップに入れた場合には、食べる直前に、カップをぬるま湯で温め、カップをプレートにあてて、逆さまにしてはずす。

そのまま、プレートにのせた状態で、いただけます～

 

　　

予め作っておきました～、いちご風味のスプーンチョコ🥄を添えて、ティータイムに、いただきました～☕✨

 

　　

いちごは皆好きなんですね～

ババロアは、あまおうで作りましたが、プレートの飾りは、スカイベリーにしました～

スカイベリーの、柔らかで上品な香りがとっても好きです～

良い香りが、広がりました～

いちご尽くし～、何だか、春感じるし、幸せな気分になれました～

 

 

不思議ですね～

ガーナのチョコレート🍫も、スプーンの形になるだけで、より美味しく感じたりして～🥄

春のイメージカラーのピンク色を、春を待ちきれずに、ふんだんに、ティータイムに使っているこの頃です～

また、いちご等を使って、春らしいスイーツを～、作ろうと思います～

　　

紅茶は、お馴染みの、カレルチャペックのアールグレイを、ストレートティーとミルクティーとで、美味しくいただきました～☕

 

　　

さて、昨日の縄跳びは、いつものように、夜に、家前で、100×3＝300回を、無事、ノーミスで、跳び終えました～

ラジオ体操×3クール、そして、テニスボール・リリースとその流れで、ストレッチをして、それから、縄跳びをしました～

ふくらはぎリリースが、結構痛く感じました～（苦笑）

 

昨日は、夜、空気がキーンと冷えていましたので、家から外に出た瞬間、世界が違うくらいに、空気感の違いを感じましたが、

これも、慣れているので、特に、体操とリリース＆ストレッチをした後には、冷えは、そんなに堪える事なく、いつもの感じで、縄跳びができました～

淹れたての、アールグレイで～、空気も乾燥していたので、100回毎に、水分補給をしました～

100回跳ぶごとに、だんだんと、良い跳びができ、200回以降は、かなり良いフォームで跳べていたような気がします～

 

　　　　

天然生活の、「正しい春の毒出し、デトックス」の特集のところの、「毒素を排出しやすい体になる4つの柱」のところの、1つであります、

”体を温める”・・・と言うところでは、

毒素を排出しやすい体温の目安は、36.5度くらいだと言う風に書かれていますね～

平熱がそれくらいであれば、代謝も活発であるようです～

私は丁度、それくらいの平熱です・・・

 

逆に、体温が、低い人は、体の冷えから、毒素がたまりがちになる傾向にあるようです～

それによって、免疫力や、自律神経も乱れやすくなるそうで、平熱が、35度だいなら、気をつける必要があるようですね～

また、

冷え性の自覚がなくても、内臓が冷えている、「隠れ冷え性」も、現代において、増えている傾向にあるようです～

例えば、

①直接お腹を触ると冷たい

②よく顔がほてったり、のぼせたりする

③胃腸が弱い

④冷たい飲み物をよく飲む

⑤平熱が35度だい

⑥湯船につからない

⑦肩凝りがある

・・・というような、心当たりがある場合は、体を冷やさないように、温めるように、日々、心がけて行きましょう～

 

　　

先日作ったいちごのババロアと～、ゆらゆら～（トップと最後に持って来ました～）、ノートＰＣ＆バッグ　と～、昨日の縄跳び（リリース＆エクササイズ）etcの～、簡単なご紹介でした～

 

　　

皆さん～、素敵な午後を～、お過ごし下さいませ～

 

 

Bon après-midi　～