数独の効果

何か知らんけど、“気持ちが高ぶって”なかなか寝付けない時

気分紛れに、時々寝る前にやっている「数独」に取り組む。

１問だいたい１０～２０分　静まった夜中に集中して取り組みます。

１問解け終わって電気を消すと、スゥ～といつのまにか眠れちゃいます。

集中する。アタマを使う。アタマの中を冷やす。カラダを沈静化する。

日常のよけいな事をわすれて、数分間集中することによって、気分が落ち着き、リフレッシュするんかなぁ。

でも「数独の効果」ってあるもんで…。