朝タン

昨日のNHKためしてガッテンより。朝タン？と思ったが、朝昼夜の食事の中に20gのタンパク質を組み込もうという内容。出来るだけ食事には気を付けている方である。目安として30種位と頭には入れて種類を多く、量を少なくをモットーに。お陰で今までは健康診断の数値では引っ掛からなかった。番組を観て更に頭の中に20、20、20と描いて行こうと再度、確認出来た番組だった。年齢と共に基本に戻った生活を！