go swimming

今日は疲れた。25×6を連続で2セット。間隔時間が55秒なので進みが速い。最後のダウンが50mを1本がメニューに入る。これだけは、絶対にクリアと思って泳ぐ。完泳出来てラッキー。

90歳以上 200万人

ますます、高齢化が加速している。65歳以上女性は総人口の30.6%。2040年は、65歳以上総人口の35.3%になると打ち出している。それまでは、居なくともそこそこまでの20年近くを健康体で守れるか？淡々と工夫を入れて今まで以上に自分で自分を守るしかない。皆んなも同じで有るから頼らない。