朝ランとツイストクランチ継続中

週に3-4回　朝ラン4㎞のあとツイストクランチを100回がルーティンです。本日のランはサボってしまいましたが基本継続しています。体のシェープがもう少し出るとうれしいのですが、体重もなんとか1.5KG減ったままでキープ出来ています。しかし油断は大敵ですね。そういえば昨日のガン余命3か月から手術なしで復帰した方ののブログを拝読しました。基本ファスティングと温熱治療で見事にガンが消滅したそうです。恐るべしファスティング(^^)/