乳酸菌（納豆とキムチ）

日曜日は神戸の帰りに有機玄米が切れていたため青山のナチュラルハウスに帰りに寄りまして、玄米、納豆、キムチなど体によさそうの食品を購入。夜は納豆キムチ（ただ混ぜるだけ）をいただいたところすぐに大腸環境に好影響が出たようで、翌日すっきりでした。　やはり乳酸菌は効果が出やすいですね。最近は朝ではなくよく乳酸菌が多く含まれる食品をとるのが良いとの感じ。朝は毎朝ヨーグルトですので夜の食事に乳酸菌を多くとりたいですね。(^^)/