アクアウォーキング楽しいです。

昨日も体幹トレーニングのあとにプールで軽く30分歩きました。ほぼ休憩なしですとと負荷は軽いですが　結構疲れます。30分前、後ろ、横、水をかく、蹴るなどしながらいろいろなバリエーションがあります。レッスンではビート版なども使います。昨晩は結構いい感じで睡眠がとれました。　これから暑くなるのでプールに行き、歩きそして太陽を浴びて寝ころびながら寛ぐ回数が増えそうです。(#^.^#)