温冷交代浴

ここのところゴルフの翌日以降腰が痛むので　ジムで　温冷交代浴を始めました。　42度位のお湯に3分17度の水に2分を1セットで3回繰り返します。時間があればもう少し長くやりたいのですが、、、、。ゴルフ場のお風呂でも同様のことをおこなったところ翌日の腰の痛みが大分緩和されるのと朝、比較的すんなりと起床出来ます。この時期は冷た水につかるのは寒いので抵抗がありますが　最後に水で終わると逆にお風呂を出た後からだが温かくなりまして湯ざめもしにくいです。自宅ではバスタブが一つですので暑いシャワーを浴びた後に冷水を手足に掛けるだけでも大分違うようです。皆様も是非　おためしくださいませ。(^^♪