ベンチプレス55KG*20回*2セット

できたりできなかったりです。先週の金曜日の夜は見事（楽勝）できましたが昨晩は2回とも19回であと一回が上がらず。昨日上がれば57.5KGに昇格予定でしたので残念です。目標は今年中に60KG*20回*2セットです。　このベンチ週に2回くらいやりますとまあまあすこしづつ筋肉がついてくるようですが、腹筋は週１回のためなかなか割れてこないというか　おなかがへっこみません、　できれば週２回はやりたいのですが今の１回の回数が１００回とつらいためなかなか週２回にできません。　あとお腹まわりがすっきりすればほぼほぼいい感じなので頑張りますが体型が変わるまでに３カ月はかかるので今はじめて９月頃成果が出ると思います。(^^)/