寒くなりましたね

ここ数日でめっきり寒くなりましたね。

外に出ると空気が冷たく、

風が吹くとマフラーと手袋が欲しいなぁ、

と思う季節になりました。


最近どういうわけか、眠くて眠くて

仕方がありません。

休日は１２－３時間は寝てしまいます。

１０代の成長期であれば普通かもしれま

せんが、この歳になってこんなに

なるとは思いませんでした。

これはさらなる筋発達の前兆なのでしょうか？


トレーニングは調子が良く、

背中、肩、腕（上腕三頭筋）が以前にも増して

よく効くようになり、筋肉痛の出方が尋常では

ありません。

（特に三頭）

なので、前よりも回復に時間がかかるように

なりました。


私はトレーニングを開始してもう

２０年近く経ちますが、

毎年毎年新しい発見があります。

新しい発見があるからまだまだ発達

するのだろうな、と思います。


今回のオフでは、胸、肩、腕（三頭）

を重視してトレーニングを

行なっていますが、肩と腕（三頭）は

早くも効果が出てきています。

（腕はここ２週間ぐらいで１ｃｍくらい

太くなりました）

（胸はもう少しかな）

今年の大会の画像、映像を見て、

フロントリラックスのときの

肩、腕のボリューム感がまだまだ

弱い、と思い、来シーズンへ向けての

課題としました。

毎年大会に出ているとオフシーズンが

短くなり、バルクアップ期間

（筋肉を大きくしようとする時期のこと

です）も必然的に短くなるので、

１回１回のトレーニングを大切に

しないとな、と思いますね。

今日は胸と脚をやります。


ウホッ

ゴリ