疲労抜き週間♪

昨日は、最終調整？の『３０Ｋｍ走』でした。


お一人様なので、気楽に疲れすぎない様に来週のフル想定で走りました。

まだ嫁さんに確認はしていないけど、キロ５’３０ペースで３０Ｋｍ以降に上げて行ければと思っています。

アベレージ５’３０で行けば４時間は切れるので、今のレベルでは満足です。

当初はワンウエイで４２Ｋｍと思っていましたが、エイドやトイレの事を考えると周回が良いと言う事になりました。

県南体育館から土手を網戸大橋周りで１周すると９Ｋｍです。


途中の間中橋と網戸大橋を周回すると６Ｋｍです。


この周回の組み合わせで、トータル４２．２Ｋｍにする予定です。

昨日の３０Ｋｍ走は、土曜日と同じルートで松原大橋を周って来て、間中橋～網戸大橋の６Ｋｍを走ってみました。

走りながら、足算と引算。。。

乙女大橋～トレイルコース入り口往復の２Ｋｍを引いて。。。

アジサイロード周りの１Ｋｍを引いて。。。

間中橋～網戸大橋の６Ｋｍを足すと。。。３０Ｋｍ丁度？

ちょっとオーバーしましたが、３０Ｋｍになりました。


ペースも、予定の５’３０以内で行けたので良かったです。


３０Ｋｍ通過時の身体の余裕度も確認出来ました。

後は１４日の本番までやり過ぎない様に、疲労抜きして行きます。

、、、と言いつつ、雨かと思ったら降らないのでランチも一生懸命走っている自分が。。。


こんなペースでも、一生懸命走ってます。


天気が心配ですが、無事に完走目指して頑張ります。

ＴＡＴＴＡ初体験♪

今日は嫁さんがお休みなので、一緒に県南ロードへ。

いつも嫁さんは手ぶらですが、ＴＡＴＴＡアプリを使ってみると言うことでスマホにインストール♪


アプリを起動して、バックを背負ってスタート。

『オンラインはなももマラソン』は、ＴＡＴＴＡアプリでの計測が指定でした。

大会案内を読んでみると。。。

３月１４日（日）～３月２７日（土）の期間中で累積距離が４２．２Ｋｍで計測終了です。

となっていました。。。なんと、１回で走らなくても良いようです。

でも、それじゃフルを走ったと胸を張って言えないので、しっかり４２．２Ｋｍを走ろうと思います。

自分ではまだ３週間あるので、フルを走る余裕を持って３０Ｋｍでも走るつもりでいました。。。でも勘違い！！

嫁さんはハーフでも良かった様ですが、自分ではなんで？？

結局３０Ｋｍには行きませんでしたが、嫁さんを付き合わせてしまいました。



ラップは、こんな感じで行けたら良いですね。


終わって嫁さんに聞いたら、実は来週の１４日にやるかもしれないとの事でした。

確かに前週に３０Ｋｍ走は多すぎでした。。。ごめんね。

明日は一人なので今日のコースをゆっくり走るつもりですが、１４日にサポート出来る様に調整はしないとですね。

終わって久しぶりに体重を測ってみたけど、久しぶりすぎて目標体重がわからなくなっていました。


とりあえず、６０Ｋｇを切っていたので良いかな？

ポカポカ陽気なので、今日もベランダでのんびりオープンテラス気分です。


青空とワタシ。。。まだ、目が充血中です。


月曜日も変わらなかったら、眼科に行ってみようかな？

さて、昨夜はお気に入りの『辻田家』へ。


ライス食べ放題でも無縁です。


ガッツリ家二郎は、無理だろうなぁ。。。


私は、味噌二郎♪。。。これでも、食べきれるか不安でした。


嫁さんは、いつもの♪


Ｊｒのリクエストでテイクアウトを見たけど、もうやっていませんでした。

お客さんが戻ってきているので、もうテイクアウトはやっていなかったです。


仕方がないので、いつもの定番『すき家』のチーズ牛丼と豚汁でした。

終息宣言は、まだまだ先になりそうですね。

ところで、小山市も聖火リレーの予定が出ていたけど。。。



聖火ランナーは、だれが走るんですかね？

去年の今頃は、オリンピックの旗が駅前通りにはいっぱい立ててあったのに。。。


ちょっと、寂しい聖火リレーになりそうです。

キロ５分♪

キロ５分で走る事が。。。

こんなにも、苦しくて！

こんなにも、辛くて！

こんなに早くその日が来るなんて、思ってもいませんでした。

でも、キロ５分で走れた事が。。。

こんなにも、気持ちが良くて！

こんなにも、嬉しいなんて！

久しぶりに、呼吸で「ヒューヒュー」も聞きました。

でもフルマラソンをキロ５分で走ったとしても、３時間３０分を切れないんですよね。

大会で３時間３０分をオーバーしたのは体調不良と伴走の２回だけですが、今の状態では切れないかもしれませんね。

今日も７Ｋｍコースにチャレンジ！！


スタートから良い感じだったので、キロ５分カットを目指しました。

１～２Ｋｍは、宇都宮線高架と歩道橋を問題なくクリアー！

３～５Ｋｍの思川緑地周回は、気持ち良く走れました。

６Ｋｍの観光橋から駅前までの上り口調と歩道橋ですが、落ちた様で粘れました。

７Ｋｍの宇都宮線高架も、最後と思って頑張って終了～♪


お昼休みの駅前を、汗だくのゼーハーなランナーは嫌がられますよね。

でもちゃんと、ソーシャルディスタンスは確保していますよ！

記録を見て、平均ペースが５分を切っていると嬉しいです。


きっとトラック１周だけでも、９６秒(キロ４ペース）で走れないだろうなぁ？

ところで、朝起きて鏡を見てビックリ！！

目が、今までなった事が無いくらい赤くなっていました。


流石に焦りましたが、今日も会社は一人なので病院に行けず。。。

ネットでググってみたら、同じ症状の人のブログ記事がありました。。。

『眼科に行くと「結膜下出血」と診断され、目薬をもらいました。』

『放置プレイでも、１週間で治るとのことでした。』と書いてありました。

とりあえず、市販の目薬を差して様子をみます。

あっという間に３月♪

昨日のランチメニューは、久しぶりに思川緑地の周回を１周しました。


ここを１周出来れば、公園までの往復４Ｋｍ＋周回３Ｋｍ＝７Ｋｍになります。


昔（かなり）は、お昼休みに１０Ｋｍ走れたのに。。。

いつもは周回をショートカットして６Ｋｍですが、この１Ｋｍ少ない事で休み時間ギリギリで間に合います。

事務所に一人の時は、お弁当の時間がずれ込んでも問題ないので久しぶりに走りました、

思い起こせば、２０１９年４月以来なので約２年ぶりでした。

水害などもありましたが、すっかりキレイに戻っていました。

こちらも、閉店したら照明も無くなって。。。。


あっという間に、看板もキレイになっていました。


昼間は感じませんが帰宅時に前を通ると、駅前通りなのに薄暗くて寂しくなってしまいました。

コレでヤマダ電機まで無くなったら、ホント駅前が暗くて寂しくなってしまいます。

一日も早く、スーパーが入って欲しいですね。。。１０月のウワサもあるけど？

さて、２月も目標のラン３００Ｋｍと筋トレ２０回はクリアー出来ました。



ランの距離は思ったより伸びました。

月末の土日は嫁さんも休みだったので、一緒に２５Ｋｍコースを走りました。


土曜日は強風だったのですが、私は疲労ＭＡＸでスタートから付いて行けず。。。

嫁さんは『追い風で気持ち良くペース上がっちゃった！！』と、折り返しの松原大橋下の公園で５分以上待たせてしまいました。

土手なのでかなり遠くまで見えるけど、全く人影が見えませんでした。。。１Ｋｍ以上離れていたかもね。

戻りは向かい風なので、嫁さんペースダウン。。。分かりやすっ！！

嫁さんの前に出て、風除けで頑張りました。。。なぜか、追い風の時よりペースが上がる不思議？


日曜日は嫁さんにペースを作ってもらって、前に出ない様について行きました。

いつものパターンですが後半は自分が調子が上がるので、嫁さんの調子を見ながら徐々にペースアップ。



嫁さんはキツイと言いつつもしっかり付いて来るので、粘りも付いてきています。

いよいよ「オンライン古河はなももマラソン」があるので、頑張っているのかな？

完走をしっかりサポート出来る様に、自分も頑張ります！！