１月も終わり♪

今日も、良いお天気でした。。。ちょっと、風が強かったですね。

今日もロンＴにランパン。。。いつもこんな格好だったかな？

今月最後のランチメニューは、久しぶりのキロ５分カット！！



キロ５分カットでは、フル３時間３０分になってしまうのでちょっとヤバイですけどね。


さて今日のランチで、１月の月間走行は４２２Ｋｍになりました。

一ヶ月でフル１０本走ったと考えると、頑張ったかも？。。。距離だけは。

今まではあまり気にしていませんでしたが、体重管理も気にしてみようと思います。

後は朝１回だったプロテインも、朝夜の２回にしてみようかと。。。運動した時だけ。

そして、筋トレメニューも改善しました。

足は走って鍛えればいいと思っていたので、前はマシンでの筋トレはしていませんでした。

でもイーグルになって、身体一通りマシンでやることにしました。

もうすぐ１年経ちますが、あまり変わってない？。。。遅くなってるかも？

イヤイヤ、とりあえずこのまま続けてみます。

とりあえず、ケガをしない身体づくりを目指します♪

ホントは、一番やらなくちゃならない事わかっているんだけどね。。。スピードれんしゅう♪

明日から２月です。

そして、もういくつ寝ると『ハッピー、鬼は外♪　福は内♪』