心の筋トレ♪

メンタルマッスルとは、心の筋肉♪

どんなに筋骨隆々な男性でも、繊細な心だと気の強い女性には言葉一つで負けてしまいますよね。。。例えが変？

今年はオリンピックイヤーですが、素晴らしい才能を持ったアスリートでも、メンタルが弱いと思うような結果が出せない人もいますよね。

『気持ち次第！！』とか『気持ちを強く持って！！』とか言いますが、まさにその通りだと思います。

メンタル・マッスルを増強すれば♪


試練を乗り越えたり！

失敗から立ち直ったり！

居心地のいい場所から踏み出したりするのが容易になるかもしれない。

それらのすべてが、理想の生活を送るための鍵を握っている。。。だそうです。

メンタルが強い人たちの６つの習慣が紹介されていました。

１．目標を決めて挑戦する
２．すべてのことに感謝する気持ちを持つ
３．セルフケアを行う
４．守るべきものを決める
５．ひとりの時間を確保する
６．自分が間違っていることを知る

一つ一つ、出来ないことでは無いですね。

自分と当てはめてみても、出来ている事もいくつかあると思います。。。たぶん。

・今日は、嫁さんは仕事・・・５．ひとりの時間♪

・仕事は遅番なので、行くまでは練習に行かずに一緒に・・・４．守るべきもの

・今日の練習はハーフ・・・１．目標を決めて

・走れる身体、環境に感謝・・・２．すべてのことに感謝

・筋トレはお休み・・・３．セルフケア

６は間違っていることを知ると言うか、間違った考えを持たない様に注意しています。

分からず屋のガンコじじいには、なりたくないので。。。

そんな訳でロング走を走る時間は無くなってしまったので、いつものハーフ♪



スタートから身体がポンコツでしたが、慌てず徐々に上げて終了出来ました。


『古河はなももマラソン』まで二ヵ月を切りましたが、心肺機能を徐々につけて行きたいと思います。