免疫力アップ❷〜食事と体温

【免疫力アップ❷】

長期戦に入りました。

コロナ対策には免疫力が大切ですね。

昔、私は静岡大学附属静岡中学の生徒さん全員に保健の授業をさせていただいていました。中学3年生には性教育を土台にして感染症を伝授するのに当時難病のエイズを題材に授業展開していました。

どの生徒も集中して受講してくれました。
コロナ対策はエイズ対策と同じだから、教え子たちが思い出して自分の体を大事にしてくださることを願っています。
誰でも持っているガン細胞は体温35℃台では、活発に増殖するそうです。
36℃台では、静かだそうですので、皆様の基礎体温を高めましょう。

今では働き盛りの教え子たちが身体をあたためる栄養ある食事メニューを摂取して免疫力を高めていきますように❣️

そうすればストレスにも強い身体になるでしょう。

亡くならないための大事な3つの割合を覚えていますか？

大雑把ですが、簡単に言うと、全体を1とすると、

❶食事➡︎2分の1を占めます

❷ストレス➡︎4分の1です

❸事故➡︎4分の1です。

思い出してね。

働き盛りの皆様はコロナに打ち勝って、

益々ご活躍ください。

祈っています💖

♪予防策 コロナもエイズ 感染症♪

♪みんな光ってみんなE♪

     ナキ 滝井なみき

免疫力アップ❶葉と歯は命

【免疫力アップ❶】

#血圧測定 

     ときどき測定

     今朝の数値

             最高血圧106

             最低血圧72

#体重測定

     増減をチェック

#体温測定

  36.5℃

#野菜 摂取

       

   きょうの昼食

（野菜の端をミキサーにかけ

     朝はハチミツを入れてジュースに、

      昼はポタージュでキャベツ&ブロッコリーのイタリア風）

      毎食 意識して野菜たっぷり  

           葉は命です

          ご要望をいただき朝食&夕食を掲載します

        朝食         

            夕食  

#好きな事をたくさん

    絵本研究、子どもと遊ぶ、おしゃべりライン

#歯垢除去    

      歯は命です

    歯科医のクリーニングに頻繁に通う

    歯科医で血中酸素濃度を測定し98

    コロナ対策万全の歯科医に感謝

#コロナ対策

       睡眠、食事、楽しい会話をする

      楽しい事を想像する

、

生活のスリム化と家計簿管理し、来るべき未知の大恐慌に備えたい

             ■■

自粛解除されました。

新型コロナ対策で生活を見直している昨今です。

まずは、自分で自分の健康を担保します。

いつまでも、お薬の世話にならないように、楽しく生活できますように❣️

♪健康が 医療崩壊 防げます♪

♪みんな光ってみんなE♪

      ナキ 滝井なみき

 

 

スティホームの遊び方

【スティホームの遊び方】

私「どんなケーキ食べたい？」

5歳「お菓子のおうち、みたいなケーキ」

私「ヘンゼルとグレーテルのお菓子の家？」

5歳「そう、そう。それ」

私「わかんないから、設計図描いてみせてちょうだい」

そこから、想像力爆発した。

途中から参加した中高生から大人までがのめり込んだ。

楽しい楽しい家族の時間でした。

こんなに素適な時間を持てたので、

万が一コロナで死んでも諦めがつくかなって

私はひっそり心の奥で思いました。

真剣に生きていますから。

♪ヘンゼルの お菓子の家を 創造す♪

♪みんな光ってみんなE♪

  ナキ 滝井なみき

 

 

コロナプレゼントで励まそう

【コロナプレゼントで励まそう】

素晴らしい仲間に囲まれ

優しい家族のおかげで今まで何度も危機を乗り越えた

ブログ開始から4500日

4500日➗365日＝おおよそ12年余り

Ｅ表現研究所を発足してから、20年余り

継続は力なり

継続は宝なり

仲間やファミリーのためにも、

新型コロナウイルス感染症に打ち勝たねば

元気の原動力が届く

ありがたい品が届く

はじめに届いたのは超音波吸入器

新型コロナウイルス感染予防のグッズ

これを皮切りにお花や地方から地場産食品や手作りマスクなど、

優しい心が届いている

おかげで私の免疫力が高まった気がする

もちろんコロナプレゼントを私からも配送した

思いやりの心を添えて・・・

♪プレゼント 景気回復 始めよう♪

♪みんな光ってみんなE♪

    ナキ 滝井なみき

 

VeneziaのHOTEL DANIELIに

【VeneziaのHOTEL DANIELIに】

行きたい町。

パスポート更新した。

イタリア料理大好き。

元気なうちに、再訪しておきたい。

それが、イタリアのベネチアのHotel DANIELI。

そして、かなり勇気づけられた、デンマーク。

アンデルセンの故郷 オーデンセだ。

そのために、膝や足腰を鍛えてるし、パスポートも更新した。

大枚はたいて、10年用を更新した。

そこへコロナ禍が、ガーン‼️

もう無理かもしれない。白紙のまま終わるかも。

さみしい。

DANIELIホテルやテラスでの食事を用意してくれた子どもたちに大感謝。

あれ以来、イタリア料理に凝っている。

     

昨晩作ったのが【パッケリのオーブン焼き】食べてる間はずっとイタリア人の私。

ホテルに付属されたバスグッズをもったいないと使用さえためらってお土産にした私。

日本から持参したバスグッズで済ました私。

初めから、私如きが手を出してはいけない豪華旅行だったのだ。

ゴンドラに乗って観た夕焼け。

船員さんが行く穴場のレストラン。

孫たちとのスパゲティの正しい食べ方。

レストランでの孫たち女の子が、レディとしての振る舞い方。

世界文化遺産や思い出だけに浸る幸せで十分だ。

コロナでの死者の人数が増えているので、明日はわが身かもしれないと思考が走る。

それでも。未だにもったいなくて未使用の、血の色のワイン色バスグッズたち。

やはり、未使用のまま命尽きるのかもしれない。

とことん、私は貧乏性だ。

いやいや、貧乏性の性を引き算しよう。

人が好きだったから、人を足し算してみよう。

本物の貧乏人になっちゃった〜⁉️

♪イタリアの コロナ対策  祈成功♪

♪みんな光ってみんなＥ♪

      ナキ 滝井なみき

 

ナミキ絵本療法™️75回〜国際アンデルセン賞発表

 

【ナミキ絵本療法™️75回〜国際アンデルセン賞発表】

速報です！　

IBBYのボローニャの会場から発表されました。

🎉🎉🎉🎉国際アンデルセン賞🎉🎉🎉
            🎉🎉🎉作家賞🎉🎉🎉
      　Jacqueline Woodson 
          ジャクリーン・ウッドソン 

                       （アメリカ）

          🎉🎉🎉画家賞🎉🎉🎉
　     Albertine　アルベルティーヌ

                          （スイス）

おめでとうございます。

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

コロナ禍で、本日、日本全国に緊急事態宣言延長が発表されました。

うちの孫は、また、幼稚園もずっとお休みです。

前回、1ヶ月強くらいの間に身長が1.6㎝も伸びていました。

自粛が続き、外遊びダメで動物園にも行けません。

まず、心の中は1.6㎠（平方㎝）は縮んでいると思います。

せめて、頭の中を想像力で大空に広げてほしい。

1.6万k㎥（キロ立方メートル）は広げてあげたいね。

子どもたちの心身の健康が心配です。

大いに絵本を読み聞かせてあげてください。

知らず知らずのうちに、

絵本療法の効果が出てきますから。

縮んだ心が豊かに広がりますから。

お願いします。

♪縮んでる 頭と心 膨らまそ♪

♪みんな光ってみんなＥ♪

   ナキ 滝井なみき