【免疫力アップ❶】
#血圧測定
ときどき測定
今朝の数値
最高血圧106
最低血圧72
#体重測定
増減をチェック
#体温測定
36.5℃
#野菜 摂取
きょうの昼食
（野菜の端をミキサーにかけ
朝はハチミツを入れてジュースに、
昼はポタージュでキャベツ&ブロッコリーのイタリア風）
毎食 意識して野菜たっぷり
葉は命です
ご要望をいただき朝食&夕食を掲載します
朝食 
夕食 
#好きな事をたくさん
絵本研究、子どもと遊ぶ、おしゃべりライン
#歯垢除去
歯は命です
歯科医のクリーニングに頻繁に通う
歯科医で血中酸素濃度を測定し98
コロナ対策万全の歯科医に感謝
#コロナ対策
睡眠、食事、楽しい会話をする
楽しい事を想像する
、
生活のスリム化と家計簿管理し、来るべき未知の大恐慌に備えたい
■■
自粛解除されました。
新型コロナ対策で生活を見直している昨今です。
まずは、自分で自分の健康を担保します。
いつまでも、お薬の世話にならないように、楽しく生活できますように❣️
♪健康が 医療崩壊 防げます♪
♪みんな光ってみんなE♪
ナキ 滝井なみき