夏におすすめの食べ物「福岡市博多・天神近くの社交ダンス教室、ダンススクールライジングスター」

こんにちは。ともこです。

最近気温３０度は暑くない感じに思えるこの頃です。（気のせいですか？）

来週はもうお盆です。お盆明けると涼しくなるイメージですが、今年はいつまで暑いのでしょうね？

少しでもいいので雨が降って欲しいです。

暑い日が続いてますが今のところ夏バテもなく食欲はあります。

最近の常備果物はバナナです。

熱中症予防にもバナナはおすすめの食べ物で

ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富で、美肌効果にも○

血糖を急激に上昇させないため脂肪の溜め過ぎを防いでダイエット効果も期待でき

暑い日に汗をかいたりするとカリウムやビタミンが失われて熱中症の原因にもなるためバナナはおすすめです。

 

単糖類や少糖類といったさまざまな種類の糖が含まれているため、体内でエネルギーに変わる速さの違いで速攻性と持続性をもつエネルギー源とのことで

ダンス競技会の時に持っていく食べ物のNo.1はバナナでした。

 

また、カリウムを多く含んでいるのでナトリウムを排泄して高血圧やむくみの解消や運動中のエネルギー不足による筋肉の痙攣を防ぐなど試合中のエネルギー補給にはおすすめです。

 

私流の夏におすすめの食べ方はバナナを輪切りにして、または平たく潰して冷凍庫へ

アイスクリームの代わりにたべたり、牛乳と一緒にミキサーにかけてバナナミルクにして飲んでます。おいしいですよ。

 

キウイも熱中症予防効果にいいみたいです。

疲労が溜まりやすい暑い夏を生活のリズムを整えて睡眠・バランスの良い食事を考えて乗り切っていきましょう。

お知らせ！【福岡市社交ダンス教室・福岡市社交ダンススタジオ・薬院、柳橋、渡辺通・福岡のダンススクールライジングスター】

暑中お見舞い申し上げます。

暑い日が続いていますね。横瀬です。

夏バテや熱中症にならないように気をつけてお過ごしください。

お盆休みのお知らせです。

8月13日（火）～15日（木）

までお休みさせて頂きます。

12日（月・祝）は17時まで営業いたします。

8月18日（日）11時より「サマーダンスフェスティバル」をライジングスターにて開催いたします。

お弁当の準備がありますので8月10日（土）までにチケットをお求めください。（当日券はありません）

スタジオ内は十分エアコンが効いてます。みんなで踊って暑さを吹き飛ばしましょう(*^▽^*)

 

JBDFサマーセミナー【福岡市社交ダンス教室・福岡市社交ダンススタジオ・薬院、柳橋、渡辺通・福岡のダンススクールライジングスター】

こんにちは、横瀬です。

先週の水、木、金はJBDFサマーセミナー講習会参加のため、お休みして申し訳ござませんでした。

初めてサマーセミナーに参加させて頂きました。会場は東京の「ティアラこうとう」大ホールでした。

行った日の夕方の東京は豪雨で、食事に出掛けて帰りは傘が無かったのですが、地下を通ってホテルに帰り濡れずにすみました(;'∀')

ホテルから東京スカイツリーが良く見えてました(*^▽^*)

サマーセミナー1日目は定期研修会のための講習でした。

10月に県の講習の講師を仰せつかったので、自分なりに必死に講習内容を聴いてました(；ﾟДﾟ)

東京も35℃超えで連日酷暑でした(;´Д`A ```

2日目はQ＆Aラテン追加開設の講習、ポピュラーバリエーション第２集スタンダードの講習でした。

お昼からは眠くなりそうになってましたが、我慢して講習を聞いてました。

帰りに修了証をいただきました。

本当にお世話になりありがとうございました<m(__)m>

 

ダンスフェスティバル（福岡市社交ダンススタジオ・ダンススクールライジングスタースタッフより）

こんにちは、あらきです

 

９月はダンスフェスティバルのシーズンです

9月8日（日）に久留米のホテル創生にて、南支部主催のFMダンスフェスティバルが予定されています

（プロアマミックスコンペ等が予定されています。）

締め切りが期日が迫っていますが、皆様のご参加をお待ちしていますm(_ _)m

因みにFMダンスフェスティバルは福岡の先生はもちろん熊本の先生方も参加されとても華やかなフェスティバルと思いますよ

9月29日は中支部ダンスフェスティバルも予定されています

こちらも合わせて多数のご参加をお待ちしています

　m(_ _)m

暑い日が続いていますが、皆様体調にはくれぐれもご注意下さいね

季節を感じる瞬間「福岡市社交ダンス教室・博多、天神、薬院近くのダンススクールライジングスター」

こんにちは。ともこです。

先日おちていたので、と毬栗をもらいました。

栗といえば秋を感じます。また、松ぼっくりやどんぐりなどが落ちていても秋って感じがします。（俳句の世界でも松ぼっくりは秋の季語だそうです）でも実際のところ松ぼっくりは年中落ちているみたいです。

毬栗や松ぼっくりのように季節感を感じるものって何か趣があると思いませんか？見入ってしまいます。

最近はここのところの極端な暑さもそうですが、春先に暑かったり雹が降ったりとか四季の区別が曖昧ですね。いただいた毬栗でしばし季節感を楽しみめました。ちなみに棘はとても痛いので栗の木の下に行くときは要注意です。

 

お知らせです。

夏のパーティーはライジングスターでサマーンスフェスティバルを開催します。エントリーは今週ぐらいまでは大丈夫だと思いますのでよろしくお願いします。