70歳前のダイエット7

先生、停滞期なのか全く動きません！と来るなりお話し下さいました。では、体重を測ってみましょう〜と測りますと　４日前は、74.9㌔でしたのが74.5㌔になっておられましたし　ダイエットを始めてから２５日目　

約1か月くらい経つと　体脂肪率が変わりますので　

案の定　サイズダウンは、しておられました。食べた量は、体重に　食べた栄養分は、体脂肪率に影響します。

最初の日に測ったサイズは

へそ上3センチ　90センチが83センチに

 へそ上90センチが82センチに

へそ下3センチ 95センチが86センチ

 と　かなりのサイズダウンができていますし　背中の贅肉もスッキリ！とはいきませんが　スッくらいは　減りました。笑

停滞期？の質問に　即座にグラフに毎日の体重を入れてみましたら

ほら、減量期でしたね！

グラフは、嘘をつかない。頑張っている方には励みになる　

目で見る事が出来る励み表❗️

ダイエットする時には、大切ですなものです。

次回は　体重表の付け方を　お話ししましょう

トータスダイエット城陽　でした！