２週間ぶりの通院でしたが 頑張って約2キロ痩せて来られました💁♀️
ホント❗️しっかりと基本通りに進んでいます。
久しぶりの通院でしたが、下げて来るのは 大変だったと思います。
朝夕の食事は、半分くらいに落とし サプリメントのサポートと 食事日記と体重表と 当院のトリートメントで たるみやシワにならない様に全身を温めます。
体重の上がり下がりに一喜一憂しながら 4月から始まったダイエットも5か月間に及びます。
約16キロ減 体脂肪率は、12%減 1キロ1%の減が望ましいので もう少し運動なりして落として頂けたらBestですが
70歳代ですので 28%を基準〔生活習慣病の別れ道〕としたら
現在25.1%まで 夕方落ちてますのでこれもBestでしょう〜
朝は30%台ですのです。いつもお話ししている様に 朝の体脂肪率は高く 夕方は低いです。
体重は朝低く 夜高い この繰り返しがキチンと出来てる人は 痩せる事が出来ます。
食欲の秋 気温が下がると体温を上げる為に 身体は脂肪と糖質を必要とします。
この時季 ポテトチップとチョコレートの売り上げが伸びるのは 理に適ってます！
しかし、マクドのポテトの香りは食欲をそそり 森永の板チョコは 美味しんだナァ〜(^^)