閲覧数が増えてますが

閲覧数が増えてますが 皆さん 痩せようとしてるのかな？ 笑
ダイエットとは、ある所での訳詞で 卑しく食べるという意味合いもあるとか。太っている人を見て嫌悪感を持つ人もいます。以前ですが 自分自身の減量時期に 甘いお菓子をパクパク食べる人を見て 憎悪さえ感じた方もおられます。 吐きグセがあり 親指には タコが出来てました。親指を口の中に入れると 親指が歯に当たるから 出来るのです。 寝る前に 一斤の食パンを食べた後に 吐くのです。 食べるのが怖くなってしまわないように 病まないように 20年もダイエットカウンセラーをしていると 色々な方と 出会えました。食べる事を 大切に

停滞期が終わったら

停滞期が終わったのは、停滞してた体重が また少しづつ落ちてくる時、これには個人差があり 初めてダイエットなら ４、５日できたりします。 何回もしてる方は ながくなります。 身体が馴染んでしまう。これは、リンゴダイエットや その他の方法で 痩せた経験のある方は 2度目は、あまり効果がないのは、身体が メモリーしてて それに対抗してくるからです。タイミングとやり方は、大事ですね

停滞期のあと

ダイエットを始めてから2週間もすれば 下がってた体重も 横ばいになり やる気も失せ 3キロ落ちたし もーいいか！とダイエット 減量 減食 外食 ご飯抜き 野菜だけ 炭水化物抜き 甘い物断食 などなどを 我慢してたのを やーめた！ その途端 3キロなどは、２、３日でリバウンドします。 これが毎回繰り返されてる あなたは、もう ダイエットは、無理だと思ってはいませんか？ 始めから 頑張り過ぎなのです。 長く続くのは どんなやり方なのかを あなた自身で 思い浮かべて下さい。 例えば、間食やご飯の量 外食や夕食の時間 夜食のある仕事などは、カウンセリングで 導けることですよ～ いつでも カウンセリングへどーぞ 城陽トータスダイエットクラブでした！

減量の仕方は

まず 朝夕の体重 体脂肪率を測り 便の回数や尿の回数を記入する ダイエットノートを作ってみて下さい。まず、自分を知り 体重移動を見てください。 1日600g以上の増量なら たーべー過ぎ でっす。400gまでに落とす事を 頑張りましょう～準備期の2週間で慣れて下さい。 次は、2週間後の停滞期について お話ししましょうね
出来なければ カウンセリングへ笑

10キロ痩せたってー

身内ですが お正月で太りまして、なんやかやで 痩せずに これ以上は、あかんと 減量をいたしまして、10キロ痩せました。簡単です！朝夕の体重を書いてもらい 食事を400g増量を目標にさせただけです。 痩せたいなら 体重を計る事、簡単ですが 1番避けたい事かな？笑