麺類は、太るし

うどん、スパゲッティ、ソーメン 食べると必ず 体重は上がる やってみて下さい。実は 昨日のランチに 通常の２倍のスパゲッティandミンチカツが二つはいった ドイツ風のスパゲッティを食べました。美味しかったんですが やはり全部は食べきれず 主人にパス‼︎ 油もオリーブオイルでは無く かなり 胃もたれ気味になりました。夜は、軽食にしましたが 体重は、翌朝も あまり下がらず（≧∇≦） だから洋食は、覚悟がいりますね～ カウンセリングの際に 麺類大好きな方が 多いのは 簡単に食べれ 作れるからかしら～ 太られる方は 洋食好き‼︎
粉もんは 水分も含みやすいため 体重は、上がってしまいます。気をつけて(^^)

外食したら～めっ

外食したら 体重は、1キロ以上は上がります。ダイエット中の外食は、やはり罪悪感がマンマンで あー私は(^_^;)
なんと弱い心の持ち主だ！ダメな人間だ！もう、減量は無理だ！やっぱり誘うあいつが悪いんだ！私が サラダと言ったのに えーやん、今日くらい、明日からまた頑張れば えーやん！と 内臓下垂の 胃下垂の 食べても太らない スレンダーなあいつが ほざくのさ（≧∇≦）
翌朝測ったら 2キロも増えてたやんかー
もうっ、となる。 世の常です*\(^o^)/*
外食は、内臓下垂とか胃下垂 大食漢とか肥満の方とは 行かない事です*\(^o^)/*

恋仲と冬のソナタ

今日は、私的な事を この頃感じた事を！恋仲を少しだけ観たら なんと 昔ハマった 冬のソナタの中の 素敵なセリフがそのまま入っていたような～ 気がついた人 多いんじゃないかしら(^^)でもね、高校生並みの感性がなければ ぐっとこないだろうな！それも かなり古めかしい高校生の感性がなければね。今の高校生には 古めかしいドラマのように感じるでしょうね。 だからか視聴率が悪かったらしいのですが！ 私ぐらいの歳の方には、ぐっときたかもね～(^^)

食事を抜く

食事を抜くと もちろん体重は減りますよね～でも続かないのが減量です。 最初の２週間で 多くて2.3キロ位の減量しか出来ません。また、停滞期が始まったら 我慢が出来なくて リバウンドする方が多いです。 何故 リバウンドするのか？ サポートがない事も理由ではありますが 我慢し過ぎなんです。 我慢するのがダイエットとは限らず ダイエットとは、自分が動いた分だけ食べるという意味がある事を考えると そこまでカロリーの引き算をしなければなりませんね～ まずは、間食や余分なカロリー分を 引き算して三食 お食べ下さい。
詳細は、カウンセリングでね*\(^o^)/*

京都 新田辺の目利きの銀次

めっちゃ 美味しい*\(^o^)/* 魚介類が大好きな方！お勧めします。 ランチにいったら お味噌汁が少し煮込み過ぎてて 辛かったので お湯を頂こうと言うと
新しく作った アオサのお味噌汁を 頂きました。 なかなかのサービスに びっくりしました‼︎ また、いこーと*\(^o^)/*

ギムネマと減量

ギムネマって知っていますか？インド南部原産のカガイモ科の植物ギムネマ、シルベスタの葉から抽出したエキスなんですが、 成分に小腸での糖質の吸収を抑制する働きがあるため 血糖値の上昇を抑制できるというものです。 あまりダイエットの時使う事は無いんですが ひと瓶残っていたので 真面目に飲んでみたら あらまあ～*\(^o^)/* 2キロも 食べてるのに痩せました。みじかな人達も 確実に 食べてるのに 痩せました！
実験的に 続けてみます。 体脂肪率は 変化無しなので サイズダウンは、運動で頑張らなければねっ（≧∇≦）
追伸 ギムネマは、血糖値の上昇を抑えるので、空腹を感じるまでの時間が長くなり、間食をしなくてもすむ点がひとつ、また、糖の甘みを感じなくさせる作用があり、お菓子を食べても甘くないので 食が進みにくい。大食漢、間食ばかりのかたには、いいかも*\(^o^)/* でも、注意点として、血統降下剤を飲まれてる方は 低血糖症状になりかねません。医師に相談してからです。

秋は、減量ムリ

寒くなってまいりまして、コメダ珈琲の注文もアイスからホットに 変更‼︎ この前 ラジオの懸賞に 当たりました！ 今月 3度目の 奇跡でございます。クセになりかけてますが、主人の目を盗みながらの投稿は サスペンスでございます(^^)
さて、秋の減量 ムリでございます。と書くと やっぱり～と思われるでしょうが 1日でも減量しやすい時間帯があるように 季節にも痩せやすい時季があり 秋口は 体温が下がりやすい 気温の変化がありすぎる為 体温維持の為に脂っこい食事や 体温上昇の為に糖質のある食事が 欲しくなるのです。 冬場に なると慣れてくるので リズムが出来るし 減量のタイミングが 解りやすくなりますよ～‼️ 今は、過食しないように 外食を控えましょう～*\(^o^)/*

ダイエットの感想

やった～‼️ 先生 40キロ台 突入です！
これも 先生のおかげです。 ありがとうございます！(^^) と メールがあったので いえいえ ○○ちゃんの 執念の賜物ですよ～ 美は執念です。 と返信
すると はい！頑張ります。
執念、執念、執念！ ですね！
と返信がありました笑(^^)
今回の方全て 10キロから35キロの減量を成功されてます！ 素晴らしい(^^)

お腹空くし、食べたい！

やっぱり 痩せなきゃ、このスカートが入らないよなっ と思い。明日からダイエットするぞ❗️*\(^o^)/* と 寝る前までは、心に誓ったのですが、朝起きて お腹が空いている 凄く空いている 朝は、しっかり食べた方がいい！と どこかのダイエット番組で言ってたぞー(^^)
よし、食べよう。 お昼になり 仕事で頭を使ってた 糖質が少なくなり 補給の為 手作りのお弁当を あっ！今日は外食だった！ ランチ ルンルン！ お昼は、消費エネルギーが ピークになるので 食べてよし！ どこかのダイエット番組で言ってたぞー(^^) 夕食で頑張れば いい！ 夕食になり やはりお腹が空いている。 ガマン 我慢‼️ 歯を磨いて寝よう～*\(^o^)/* しかし お腹が空いて寝れないぞ～（≧∇≦） もう、10時過ぎ ダメだ やっぱり食べようっと ダイエットは、明日から頑張ればいい！ 私は、出来る。 やれば出来る！ 早、10年 やっぱり 自分では出来ないのが ダイエット 、減量なのですよね～
*\(^o^)/* 繰り返しの 強み 確固たる自信が お腹周りに ベッタリと(o^^o)

フランスパンでダイエット

太っていく過程で 菓子パンを食後に食べてました。と言う方が多いのは 菓子パンくらい大丈夫ですよね！という気持ちがあるからでしょうか？ コンビニの菓子パンコーナーで200キロカロリー台の菓子パンを 探してみて下さい。
殆どありませんよ。 やはり、間食に食べていると 太ります。
ハーゲンダッツ症候もですが。食後の習慣になってるのでしょうね。
どうしてもパンを食べたいなら フランスパンにして下さい。それも主食にして下さい。サラダやハムやチーズを挟んで サンドイッチで食べて下さい。 フランスパンは、硬いので良く噛みますし 違う食材を変える事により 腹持ちもいいですよ～(^^)
何も無いなら ジャムがいいですよ～

献血しました！

昨日、「Ｏ型が不足しております」の看板に誘われて 献血を致しました。私はは、Ｏ型 典型的なＯ型で 楽天的で いつも夢見る時を 過ぎても 乙女心を忘れないように しておりますが、この頃 時々 襲ってくる動悸は、更年期⁇なのかなんなのか （≧∇≦） イャいゃ私には 更年期は、ありません！と言いたいなっ‼️ 献血の話しですが、あれは 良いですよね～ ジュース５本、お菓子食べ放題、タオル、歯磨きセット、バンドエイド、ほ、ほ、ほ、 良かったです(^^)
でも、問診の時、体重50キロ以下の方は、ダメなんです‼️あっ大丈夫ですね～の 即答に ハートブレイクでした。
40キロ台の方は 出来ないんですっ（≧∇≦）げっ～～