糖分が多い お節料理は 食べ過ぎると脂肪になりますが 動けば先に使ってくれるので たやすく取れます！
ダイエッターの方には ２キロ位なら 取れますよ〜とお話ししてはいますが 過食グセが 尾を引かない様に 1週間で落としてもらいます。
なんせ、お正月の加重は 取りやすいのです。
ダイエッターの方には ２キロ位なら 取れますよ〜とお話ししてはいますが 過食グセが 尾を引かない様に 1週間で落としてもらいます。
なんせ、お正月の加重は 取りやすいのです。
お正月の暴飲暴食は 仕方ないのです。太るのも 仕方ないのです。おせち料理は 炭水化物が多く 取りすぎると 最終的には脂肪と化すのです。皆さんは 脂肪が 食べると直ぐに付くと思いますか？
食べた量は すぐ体重に移行しますが
脂肪は二週間程かかります。
ダイエットは 二週間目からが 重要なんです。それまでに 節制しましょ❗️
では、身体を冷やさないよーに
食べた量は すぐ体重に移行しますが
脂肪は二週間程かかります。
ダイエットは 二週間目からが 重要なんです。それまでに 節制しましょ❗️
では、身体を冷やさないよーに
全く顔を映さず 料理を作り続け
映し出された SMAPは、みんなの目が死んでるし、タモリさんのトークも どっちらけ！
25年間頑張ってきたのに SMAPの解散は まだ、腑に落ちない。 仲良しを演じていたのかなぁ〜 終り方がなー
紅白に出てほしいのに 残念！キムタクファンの私は ホント残念 解散の原因は いつか時が経てば解るのだろうか？
本日は、私的な事でした！
映し出された SMAPは、みんなの目が死んでるし、タモリさんのトークも どっちらけ！
25年間頑張ってきたのに SMAPの解散は まだ、腑に落ちない。 仲良しを演じていたのかなぁ〜 終り方がなー
紅白に出てほしいのに 残念！キムタクファンの私は ホント残念 解散の原因は いつか時が経てば解るのだろうか？
本日は、私的な事でした！
女性なら 生理前、中、後と 体重の変化や気持ちの変化は感じるでしょー^_^
エルトロゲンの働き プロゲステロンの働きの 関係で痩せやすい時期を考えるなら、減量し易いのは、生理中なんです。後は、排卵までの1週間くらいまでの間を タイミングよく見つけて頑張って頂ければ 成功しますので 頑張って下さい。生理前は 食欲も増して不向きです。 中には 生理中に食欲が増す方もおられますが 生理後の減量は 殆どの方が 減量が出来ますので ガンバ(￣▽￣)ろう〜 です。
エルトロゲンの働き プロゲステロンの働きの 関係で痩せやすい時期を考えるなら、減量し易いのは、生理中なんです。後は、排卵までの1週間くらいまでの間を タイミングよく見つけて頑張って頂ければ 成功しますので 頑張って下さい。生理前は 食欲も増して不向きです。 中には 生理中に食欲が増す方もおられますが 生理後の減量は 殆どの方が 減量が出来ますので ガンバ(￣▽￣)ろう〜 です。
１日の増加を200gから400g位に 落とせてたら 1ヶ月で２キロ程の減量はできるでしょうが 1度測ってみて下さい。600gから多い方は 1Kg程上がるでしょう〜‼️ ですから いかに食べ過ぎているか 解るでしょう〜
上がっても よく寝て頂いたら 400gから800gは、落ちるので 1ヶ月で２キロ程の減量は 可能になるのです。
次回は、女性は 生理との関わりが減量には ありますので それについてお話ししますね^_^
上がっても よく寝て頂いたら 400gから800gは、落ちるので 1ヶ月で２キロ程の減量は 可能になるのです。
次回は、女性は 生理との関わりが減量には ありますので それについてお話ししますね^_^
前回 お見せした体重表ですが 今回は、体脂肪率を見てみましょう〜
朝は高く 夕方は低いですよね〜
これは 微弱な電流を流す為 身体の水分量で 抵抗が変わります。朝起きたては 水分が上半身にある為 高く出ます。お風呂上がりは、低く しゃがんで測ると これも低くでます。 １日の減少が 3%程変わるなら パーフェクト‼️
良く動いてます。 体重だけ下がっても 1ヶ月も 変わらない体脂肪率に 疑問を持ちましょう〜 内容を考えた食事をしましょう〜
朝は高く 夕方は低いですよね〜
これは 微弱な電流を流す為 身体の水分量で 抵抗が変わります。朝起きたては 水分が上半身にある為 高く出ます。お風呂上がりは、低く しゃがんで測ると これも低くでます。 １日の減少が 3%程変わるなら パーフェクト‼️
良く動いてます。 体重だけ下がっても 1ヶ月も 変わらない体脂肪率に 疑問を持ちましょう〜 内容を考えた食事をしましょう〜
城陽市役所駐車場前に 牡蠣小屋フィーバーが 本日開店しました！ 牡蠣は、好きですが 何度か 当たったので もう暫くは、様子を見ようかと思います。笑
体調が悪かったからで 新鮮なものでも 当たる時は 当たるので、宝クジもこの確率で 当たれば それこそ！フィーバー
なのですが〜‼️
さて、ダイエットでした。 今回は、体重表を 出しましたが 朝と夕方の体重と体脂肪率を書いてもらいました。
簡単な説明を しますね〜
朝より夕方が体重は増加し、夕方より次の日の朝の体重は減少 していますよね！
この繰り返しが出来れば ダイエットは出来ます。
では、今日は、ここまでね〜
体調が悪かったからで 新鮮なものでも 当たる時は 当たるので、宝クジもこの確率で 当たれば それこそ！フィーバー
なのですが〜‼️
さて、ダイエットでした。 今回は、体重表を 出しましたが 朝と夕方の体重と体脂肪率を書いてもらいました。
簡単な説明を しますね〜
朝より夕方が体重は増加し、夕方より次の日の朝の体重は減少 していますよね！
この繰り返しが出来れば ダイエットは出来ます。
では、今日は、ここまでね〜
ダイエット経験をお聞きしたら だいたいの方は、食事制限をしたとか 歩いたとか 運動したとか などなど 色々な経験を積んで 当院にこられますが ほとんどは、リバウンドされているか MAXリバウンドされていらっしゃいます。笑^_^ 食事制限の減量は、勿論
大切な減量方法ですが 失敗の原因は、停滞期の乗り切り方が悪いのです。 停滞期は、何度もやってきます。長い方は 1週間とか 早い方でも２、３日、 ビターと減量しません。その時は、ガマンですね。 皆さんには、停滞期は、
出口のあるトンネルですよーとお話しします。
減量期と停滞期の繰り返しは、 だんだんと 短くなります。 最後は 1ヶ月も 1、２キロを 行ったり来たりだけとか、つまり、減量する事とは、 リズムをつかむ事と 安全なダイエットの為 3キロ以上痩せたいなら サポートをしてもらう事 お正月明け ぶょぶょ ポニョポニョになったら カウンセリングに いらして下さい。
トータスダイエットクラブ 城陽 ^ ^
でした。
大切な減量方法ですが 失敗の原因は、停滞期の乗り切り方が悪いのです。 停滞期は、何度もやってきます。長い方は 1週間とか 早い方でも２、３日、 ビターと減量しません。その時は、ガマンですね。 皆さんには、停滞期は、
出口のあるトンネルですよーとお話しします。
減量期と停滞期の繰り返しは、 だんだんと 短くなります。 最後は 1ヶ月も 1、２キロを 行ったり来たりだけとか、つまり、減量する事とは、 リズムをつかむ事と 安全なダイエットの為 3キロ以上痩せたいなら サポートをしてもらう事 お正月明け ぶょぶょ ポニョポニョになったら カウンセリングに いらして下さい。
トータスダイエットクラブ 城陽 ^ ^
でした。
一応 終了しますが、納得はいきません。 ダイエットは、始まりと 最後のカウンセリングが重要で どんな食事をしていけばいいのかを 解らず終わると 必ずリバウンドします。 1ヶ月500gの増加でも 1年間で６㎏です。
ダイエット終了3ヶ月間 気をつけないと 戻るぞ〜‼️
ダイエット終了3ヶ月間 気をつけないと 戻るぞ〜‼️
