体脂肪計の誤差

中々　下がらないと嘆いておられる方に　

詳細に測定出来る体重計を貸し出しました。

なんと、約2%の誤差が生じております。

2%低くでるし、更に少しずつ下がってるし、成人病への別れ道の28%以下まで　あと少し！

こうなると　俄然頑張っておられます🤗

一喜一憂😅　ダイエット中は　毎日二回は体脂肪計に乗ります。

針ならば　あともう少しで目標の数値が見える　デジタル計は、数字で見えるので空間が見えない。

時計もアナログとデジタルでは　使う脳🧠の場所が違う様です。

3ヶ月10キロ減量を目指す方には、たまにアナログ計が必要な時もあります。

ストレスや神経質になってる場合は、

体重計には乗らない１週間ももうけます。

長いお付き合いですので、いち早くその方の性格を読み取る事も　カウンセラーの大切な要素だと思っております。

追記

コロナ禍の中　みんな大変です。

でも　どうか幼な子や身体の不自由な方　老いた親に苛立ちをぶつけないでと　思っているのに〜

先日、認知度が高くなった父に　苛立ち　言葉を荒げた自分に　自己肯定感喪失ぎみです。

近いうちに話しに行こう〜と　

話す内に心も癒されていきます様に〜🤲

体脂肪計の違い

基本、同じ人が　同じ時刻に　同じ条件で測る事！なんですがー

お家で測ると低い人や高い人が出ます。

何故❓何故❓と凄っく嘆かれますが。

機械が違うからで、なんら疑問点ではないのですが。

低い場合は、仕掛をしてるんじゃない？(￣∀￣)と怪しまれたり〜

家の方が高い人は、体脂肪計があまりにも安い、か　測る時刻が朝早く誤差が生じてる可能性があります。

微弱な電流を体内に流すので　朝一は、まだ上半身に水分が溜まり　高く出ます。そのかわり　体重は、夜より低く出ます。

手に持つ体脂肪計は、更に高くでる傾向があります。体重体脂肪計を買うときは　細かく出る物も良いですが　年齢を重ねると　見にくい🤗笑

やはりシンプルな物で　メーカー保証がしっかりしたものが良いでしょう。

電池の替えも忘れずに！

男女の設定や身長を間違えてたりすると

　高く出てしまうので注意して下さい。

思春期の減量

患者さんの中には　中、高生のお子さんをお持ちの方もおられます。

ダイエットしてるのよー　朝は食べずに　お昼はチキンサラダとスープだけ　夜はシリアルのみ　時々　ドカ食いしてるし、そんな事してたら身体に悪いよ〜とは話してますが　直らないわ〜

食べないし、生理は来ないし〜　ね〜って‼️

そんな時　真剣に一度は、お話ししますが　娘も親の言う事を聞かないとなると　親も人の話は聞かない！🤗　この図式は　子は親に似る！

かな〜

以前　カウンセリングをした中に　生理が1年間に1回しか無かった方が数名おられました。

母親は気にもしていない。

娘が何日周期の整理日なのかを知らないとは〜

減量をする時に　食べないダイエットをするならば　ちゃんとビタミン剤やタンパク質をきちんと摂る様にお話しします。

やがて出産、閉経を向かえる子に　反抗するから言わないなら　せめてマルチビタミン位は飲ませてください。

いくら仕事をしていて忙しくても　貴女が生み育てる子です。どうか安易なダイエットはさせない様に　くれぐれも^_^

20年ぶりのダイエット

その後　少しづつ着実に痩せておられます。55.2kgから52.6kg 約1ヶ月の減量値としては良い方かと思います。

変わった事は、

　よく眠れる　

バランス良く食べれるので昼食は楽しい💕　

腸内環境を整える様にしてみるビオフェルミンを摂ることにしました。などなど

自分では体脂肪率が下がらないと悩んでらっしゃいますが

毎日の体重、体脂肪率をグラフにしました📉

毎日測っていると見えないものがあります。以下がグラフです。

今回は体重グラフをだしますね。

減量、停滞を繰り返してますよね！

黒線は朝、赤線は夕です。最初は黒線と赤線が幅があったり、クロスしたり　が　

この頃は幅が安定して　クロスする事がありません。

これは1日の摂取量が安定して　消費と摂取のバランスが良い　と言う事です。

いつも言う様に　ダイエットは、淡々と進めなさい^_^

あまりストレスがかからない様にしましょう♪

私のカウンセリングは　まず同調する事

人それぞれ　話すリズムがあります。

これは、どんな人にも当てはまりますが　そのリズムに自分が心地良さを感じるか　だと思います。

この年齢になると　聞く事、間合いが大切だとやっと解りました。　

話し好きな私には　時には　全休付もいりますわ🤗笑

痩せない理由

52歳の女性　以前は水分の取り過ぎ？

水分調整して頂きましたら、500g位は減りました。しかし何かがおかしい？　

落ちが悪い

ん？便秘　4日程出ていない。いつから？何年も前から！

カウンセリング表を見落としてました。

10年前は、快便だった方が今は便秘！　

あーゴボウや根菜類のおかずをお勧めしてましたので

急遽　水溶性の食物繊維を摂る様に指導して

食材と料理法の紹介をして3日後に来る様にしました。

便秘の方が根菜類を摂ると　下が詰まってるのに更に詰まる　

そんな時は、葉物、水溶性食物繊維を摂る様にして下さい。

豆もやしは　ヤマキの白だしで水からヒタヒタの中に入れ　約１５分から２０分位　蓋を取らずに湯がいて下さい。

豆の良い香りがしてきたら火を止め　スリゴマをたんと入れて食べてね〜。

ごま油も入れましょう。便を出すには油も必要です‼️

アカスリで赤い斑点

月に一度はアカスリをしてた時もありました。

数名いるアカスリのおばさんの　誰に当たるかでしっとり仕上がるのか　因幡の白兎🐰になるのかが決まります。

そ、そ、そんな所まで　アカスリは良いです‼️と言いたいですが　チャッチャッと　はい右、左、上、下とまな板のコイでは無いですが　注文などしようもんなら　自分の垢を見せられ　「ほら〜こんなに出るよ〜」などと言われ納得しなければならなく　そんな事が長年しているうちに　身体に赤い斑点が見られ　最初は何？と思ってたんですが　多分　アカスリのし過ぎだと思っています。

自分でもしてたので　プロの方のアカスリでは無く　百均で買ったアカスリ手袋🧤でした結果でしょうか？

紙やすりにも　番号があり荒めから細めまであります。荒めは、かかと🦶　細めは、柔らかい所など使い分けますよね。アカスリタオルもそうするべきでしょ〜

それと百均のはお勧めしません。だいたい赤い斑点が出ます。血豆の様な赤い斑点です。

韓国物産を売っているお店にあるのがお勧めです。　柔らかくてキメが細かく撫でるだけでも　垢がでます。

先日、患者さんで　

両腕に赤い斑点がある方にお話しを聞いたら　アカスリを毎日されているとの事　お風呂には浸からずシャワーだけでアカスリをしている事　身体にも赤い斑点がありました。

美容グッズは百均でも良い物もありますが

使ったらどうなった？に敏感になりましょう〜

ちなみに　今はアカスリはしていません。

何故なら　アカスリの後に身体に　

牛乳を塗られたりヨーグルトだったり、

最後はヤクルトになったので　カルピスになる前にやめました🤣笑

美は努力と執念❣️ですが　

やり過ぎは整形もそう、なんかおかしくなるな〜やっぱり

🤫🤫🤫🤫