最終減量は・２・４キロですので～まぁ、準備期としては いいんじゃないかな。個人差はありますが、水分もこの暑さだと飲んだあとだとすぐ上がるし、1日５００のペットボトル２本で調節してね！食事中の水分もあるし、うがいして取るぐらいに！
朝は、おそ～くまで寝ていることが多い！！そんな休日のダイエット。
起きた時はそんなにお腹が空いてない、でも、２０分もすれば、半端じゃない空腹感が襲ってくる。
そこで、お昼だからってカレーやスパゲッテーピザなんかはダメだよ～まずは、慌てない事、水分でまずは準備をする。それだけで済みそうな方は具だくさんのお味噌汁がいいかもね。毎週外食が多い人は、休みの朝は、その位がいいかもよ
うふふっ 痩せてまいりましたね(^O^)やっとやる気がではじめてきたようですo(^-^)oダイエットは、毎日同じ繰り返しを耐えながら、自分の気持ちと身体の変化を楽しみ、どれだけ続けられるか・
成功する秘けつは、あまり深く考え無い事☆
成功する秘けつは、あまり深く考え無い事☆
痩せると人生変わる？かな？ダイエットされてる方で もぅ２０キロ程痩せた方なんですが、２年ぶりの健康診断の際、看護師さんに 本当に○○さんですか？って聞きなおされ、凄く嬉しかった！との事 人生までは変わらないけど性格は明るくなるかもね(^O^)
減量にはリズムがあります。それを知るにはコンスタントな生活を送れるかどうかが鍵になります。つまりは体内リズムを作る事、規則正しい生活リズムを自分で作る事。朝どんなに眠くても起き上がること。そうすれば、一時間の体内時計のずれは、リセットできるんだぞ～
きょうのカウンセリングの方は、水分バランスの悪い東洋医学でいうところの、お血（おけつ）の方でした。一日２Ｌの水は多いのよ
やっと動き出した減量 頑張って頂きまして、次回の停滞期突入まで 言う事聞いて(^O^)ちょうだいねo(^-^)o
やっと減量が始まりました(o^∀^o)実は減量するまえに ７０キロあった事が発覚！なんと３キロ減量しておられてた訳で☆そりゃ始まりから減りが悪いのは当たり前†停滞期越えで来週(^O^)突入ですっ
完全に停滞期で～す(；∇；)/~~前日にオクラを食べたらしいよ～量が多ければ、野菜は水分ばかりで 増量するのだ！あま～い♪1日の増えが２００ｇ それは凄い♪
うっ(^w^)体重が止まってます♪まだ３日しかたってないよ～こんな場合、何回も減量していた方か？水分の取りすぎか？要らない物を余分に食べたかだな～この方の場合 スープを余分にとったとの事(≧ε≦)毎日 平均にカロリーを取る事が成功の秘訣だ！よ
私自身もblog毎日書く事が出来ないので ダイエットは無理ね～(；∇；)/~~
私自身もblog毎日書く事が出来ないので ダイエットは無理ね～(；∇；)/~~
朝食、プロテイン３００ｃｃにマルチビタミン、サプリメントのみ、お弁当３５０キロカロリー
夕食は、ダイエットジュースにサプリメント、オレンジゼリーにヨーグルトスプーン３杯、
甘いな～一日の体重増加は６００ｇ
ダイエットなら４００ｇまでにしとかなくっちゃ～だめじゃない
朝は、プロテインとサプリメントさくらんぼ５個に水分のみ、
お昼はお弁当３５０キロカロリー
夕食は、マルチビタミンジュースと、サプリメント 間食はオレンジ味のバー１３５キロカロリーのみ、
さてはて実行あるのみだが初めての試み２週間ガンバってみましょ～かご期待あれ ちなみにモニターの方です。
