停滞期について お正月太り

身近な人がダイエットを始める時、本当に困るのは、テレビや巷の噂話で聞いたダイエット語録で、停滞期の時は、乗り越えられないなら　好きな物を一度だけ満腹に食べてストレス回避する！といいんでしょ！だって〜

何キロ落としたいの？と聞いてみると10キロと言うので　ならば　先ずは、2週間で3キロ減量を実行してみては？と話すと　もうし始めてて携帯の中にグラフもあり　1週間で3キロ減、今1週間停滞期らしい、まっ　最初の3キロは水分抜けただけですが

前のブログでも書いてありますが

停滞期は出口のあるトンネルです。

必ず抜け出れます。

条件としては、ダイエット始めと同じ量の食事量で3カ月は続ける事です。

あまり頑張ってしまうと続かないので　食事量は、マイナス40%位で始めましょう！

停滞期の後の減量が体型変化を感じられる本当のダイエットです。

淡々と着実に！　　　朝夕の体重変化は、400g〜600gまで　朝は体重が低く体脂肪率は、高い　夜はその反対　　

お正月太りを何とかしたいなら　私のブログを見て頑張って下さい〜　グラフを書いて📈📉みる。