何となく12月に入るとソワソワしてしまいますー忘年会🍺にクリスマス会🎄大晦日にお正月🎍 お餅に洋菓子、果物にお菓子、ダイエットをしている方もこれをどの様に乗り切れば良いのかを聞いてこられますが、はっきり言って この季節は、無理なんですねー だから3キロまでなら何とか 同じ日にち つまり食べて太った日にちだけかければ 減量は可能です。短期で太れば短期間で減量できます。
これは、食事量だけで太ったので減食すれば 水分も抜けてすぐに元の体重に戻りますよ〜 なかなか減量出来ないのは、すこ〜しづつ増えて 体脂肪率が３０%を超えている方、コンスタントに食べていたのは良いけれど 年齢が上がるにつれ減食しなかった方かな！ 難しい〜のです。