春よこい

ウキウキしだす春です。薄着です。二の腕 二の脚 何の脚？ 首の太さと 腕の太さは あまり変わらない事を 知っていますか？ 測ってみて下さい。 患者さんで毎日、ダンベルをしてらっしゃる方がいて いち早く痩せてる背中を見て 痩せはりました？って聞いたら えっ？1.5キロ程ですが～ 解りますか？ 誰も気がつきませんが～ とおっしゃいますが。あははははー プロですので 背中を見れば
わかります。 首の下、背中、腰、臀部、太もも、胃の上、お腹の順で痩せますよ

EXILEダイエット

イャ～ ご飯と味噌汁 ！EXILEダイエット？
私がダイエットをされる方に いつも指導している事が 話題になり 成功していると言うのを テレビで観て ダイエット成功者の皆さん！
どうですか～ その通りだったでしょう～と 伝えたいくらい 嬉しいですね～
ご飯食は、太るとされてますが 朝食にパンを食べるのと ご飯にしたのとでは、糖質の上昇が違うのです。 だいたい10時にオヤツが欲しくなるのは、パン食の方が多く ご飯食の方は 1時くらいでも お腹空きは あまり無いのです。
朝食をおにぎりにする事。
中身を入れるなら 脂っこい物ではなく 昆布やシャケ が良いでしょうね～
また、ご飯食の利点に タンパク質との相性が良い食品が多く 味噌 豆腐 納豆 おふ 湯葉など 味噌汁の具材としても マッチしますよね～
朝のお食事を おにぎりにするか、食べれないなら お昼ごはんをそうして、朝は、グラノラで、夕食も おにぎりと野菜スープを
2週間もあれば 減量の準備期としては 成功するでしょうね。
市販のおにぎりでは、150から200カロリー位のおにぎりを せめて、1個か２個ね～
ビタミンやミネラルは、マルチビタミンで摂りましょうね～
あくまでも 食べ過ぎてる方の 満腹感を抑えるやり方の為です。準備期でして下さい。
本格的なダイエットは、そこから もっと頑張らなくては 減りましぇーん

食べ放題

食べ放題を食べ終えた！ 何が美味しかった？ 最後に食べたもの、デザートの味しか思い浮かばない。 杏仁豆腐か？
ケーキ？ 40代を超えてからの 食べ放題は、元が取れないばかりか 3000キロカロリーは、いきます。 よって、三日間 夕食は、サプリメントだけで 頑張ってもらわないと 胃の周り 肝臓の周りの 脂肪は、取れない 取れない！ 胃や肝臓の部分の脂肪は、ナカナカ取れないのです。 取れる順序は、首、背中、腰、臀部、太もも、胃の周り、下腹部 取りたい部分は、1番最後ですね～

ノンアルコールビール

今までノンアルコールビールを飲んでいた方が 角ハイボールに 変えただけで ２キロも体重が 増え！ 体脂肪率も2%も上がってしまって さぁー大変！ で、アルコールは、ダイエット中 ビールは、ましで ウィスキーやブランデーは、高く チューハイやワインも かなり糖質が高いです。 ダイエットの方には ビールならまだいいよ と話します。
あとは、焼酎も まだまし！寝る前が ダメなだけです。