40歳からのダイエット

あんまりスム－ズに書き込めなーいで。４０歳ですが、私も４０ん歳なので解るんですが、ホント中々運動ができないんだな～食事と運動で健康的に痩せる！なんて、百も承知で、デモ出来なくて！でしょう！！だから、中途半端だと結果が出ないタイプな方が多いんです。４０代の方には、自分に甘くならないで、まずは、３キロ痩せさせます。自分で体がすごく楽になるキロ数やね！すると、楽しみにダイエットが変わる。あ～やせる＝楽しいになって、ド－パミンバンバン出てきちゃう。つまりは、食べる楽しみを痩せる楽しみに変えていけば大成功！いつも言っている初めの第一歩の２週間このハ－ドル準備期間を超えれば、つかみはOKです。

３０歳からのダイエット

３０代になると、子供がいれば食べ盛り、食事も大量に作ってしまうし、残り物も出てしまい、捨てきれず、ついつい食べてしまう。そんな繰り返しで、最初はそんなに太らないのに２．３年もすると、あれ？体重が減らない！！おかしいな～の繰り返しでどんどん太ってくる、仕事もストレスも掛かるし、夜のお付き合いも多くなり、体重は・・・で、３０歳からのダイエットのコツは、一週間の内の４日は、我慢、３日は、休み。一日おきでいいから、現状維持の一週間なら、OKかな。我慢は、食事を半分にする事で、お腹が空いたらプロテイン、ビタミンA,B,Ｃ,E,ミネラル、カルシュウムなどのサプリは取りましょう！特に蛋白質、カルシュウム、ミネラルは、忘れずにね！！

20代のダイエット

忙しくナカナカ書けませんが、頑張りましょ！２０代の方は、当院にはあまり来られないんですが～それは何故か！楽ではないからだと思います。自分を管理する事から始める当院では、続かないんですね。こんな事が以前ありました。２．５ケ月コ－スー１０キロコ－スの方だったんですが、初めてすぐに旅行に行かれ、帰ってすぐに”痩せないじゃないの！と詰め寄られました。あのね！食べるだけ食べて痩せるなら私がしますわ！早々に止めていただきましたが、２０代の方は、楽して寝てるだけで痩せて綺麗に、なので食事のバランスたら、栄養学たら、停滞期、減量期たら、嫌な事はしたくない。でも、若いのでやる気があれば痩せる痩せる！少し不健康な事も若さで乗り切る事ができるんだな～２、３キロ位ならいいんじゃないかな！でもそれ以上は、必ずおつりがくるよ。生理が止まったり、毛が抜けちゃうよ。２５歳前後が、あれっ？て思う。ダイエットの曲がり角、それまでならすぐに落ちていた体重が落ちにくくなるんだな～３３歳前後もそう！次は３０代のダイエット、お楽しみに～