８２キロが７２，３キロに

やりましたね～ついに、約１０キロいきましたよ～頑張っていますよ～本人さんは、毎日付けている体重グラフに変化があまりなくなってきたことに、苛立ってきてますが、いつかはくる、大きな停滞期。乗り切らなければならない試練です。サイズは、また今度のっけます！！お楽しみにね～

もうすぐ４０キロ台

只今、かわいい１９歳の学生の子が来ています。可愛いい方なので何とか頑張ってほしいと思っているんですが～只今２週間で２，５キロのダイエットができています。４０キロ台になるのも今日明日でしょう～が！！でも明日外食になるらしいので、なるべく、早足で歩く事、外食もあっさりとすますようにお話しています。若いので大丈夫でしょう～ダイエットは健康であれば行きつ戻りつ、山あり谷あり、来週は７０キロ台の方が６０キロ台に、５０キロ台の方が４０キロ台に、吉報をお待ちクダサイね～

82キロが７３．５キロに

久々のブログです。停滞気味のようですが、１ヶ月で８．５キロは、すごいですね・体重を計るのが嬉しい！！階段の昇りおりがラク。足の爪を切るのも、シャンプーするのも、楽々～この頃、途中脱落組みが、再度挑戦、がんばります！！このコトバの軽さ、私には通用しないんだぞ～

82キロから７４キロに

ダイエットを始めてから、ドンドン下がっていた体重も停滞期気味になってきました。３週間の間にかるく停滞期はあったのですが、２，３日で抜け出ていました。長い人は１０日程、全く体重が変わらないということもあります。体重が重い方は、こんなようなすごいラインを持ってきま寸ね。右肩下がりです。ご主人との１時間の歩きも初めは着いていけず、ご主人からもバカにされていたのに、ついてく着いてく。自分でも驚きらしいです。疲れもなく、楽しく。おしゃべりは慎んでいただいて、なんとか、１週間３勝４敗のつもりで、頑張るようにして下さいね！！ダイエットは、その方の食生活を変える、つまりは、人生をも変える気持ちでカウンセリングさせていただく。そのくらいの気合いは私にもいるな！！ガンバロ～

夕食はご飯抜き？

よくカウンセリング時に、夕食はご飯抜きのかたがいますが、何故でしょうか？明らかにおかずのカロリーのほうが多いのに、どうして、ご飯抜きにするのかな？それも、少しづつ沢山の種類を食べてるんだな～そこに、ダイエットの迷いが現れている。これはカロリーが少ないとか、これは大丈夫とか、自分で自分を慰める。甘いんだな～私もそうだから解る。少し太っているぐらいの人がカウンセラーとしては、いいかも、気持ちが解るもんな～なんて、勝手に思っている。甘いんだな～だから、患者さんは素晴しいと思う。成功した人は、尊敬する。卒業する時泣きたい位感動するのは、本当は、私の方なんだ！！皆すごい！！

82キロから７５にパート２

少し、停滞期気味になってきました。でも、体脂肪が減ってきたので、サイズダウンが見られます。ウエストは１０センチ程痩せました。それと、ご主人が前々から歩かれていたので、自転車で着いていくようにお話しました。初日は、帰りも自転車に乗らずに着いていけて、２日目には、一緒に歩けるようなった様で、７キロ減量は、体も軽くなり、運動量も増したようです。背中も痩せてこられ、マスマス楽しみです。明日の朝、体重が減っている事の楽しみが本人を元気づけているようです。体重変動は、朝夕で２００ｇ～４００ｇ理想です。外食すれば、１ｋｇ増える人もいます。２，３日で落としましょう～

82キロが７５キロ台に

普通なら停滞期に入る期間でも８０キロを超えているとかなりのスピードで落ちていきますね。だいたい、２週間で味覚の変化も出てきて、甘い、辛いなどが敏感に感じるようになります。あと、夕食にお腹が空くようになるので少しの工夫がいりますね。食から脳を切り離す。ジグソーパズル、編み物、読書、映画鑑賞などなど、食卓から移動する事が大事ですね。あとは、少しの糖質、レモンティーにお砂糖１個、単純糖質で血糖値を上げる事が大事。１５kcalで乗り切れるならOKでしょ。秋の夜長、脳内チェンジ、この方は、これから７５キロの壁を長い停滞期で乗り切ることになるでしょう！！がんばれ　追伸　顔筋マッサージ昨日４人もすると、人差し指が腱鞘炎か？イタイイタイ。私も私にマッサージしてほしいよ～気持ち良いだろうな～顔に出来たすり傷が色素沈着してシミのようになった！！皮膚科に行って漂白剤？実費でも良いから出してもらったぞ～３ヶ月程かかるらしい、皆さん、くれぐれも、顔の傷に３年も前にもらった薬を塗ってシミを作らないように