リバウンド

ダイエット経験者の80%は リバウンドすると言われてます。(￣▽￣) ダイエットして1割増くらいならまだまし！このくらいの気持ちでいて下さい。 だって 急なダイエットの場合 リバウンドも速いので 当院では ゆっくり時間を頂きますm(_ _)m すいません。 なが～いお付き合いを まっ10キロ減量で 約三カ月ですが～*\(^o^)/*

俺のラーメン

36キロの減量を 進行中のＪ子ちゃん 俺のラーメン屋さんのラーメン1.5玉は アカンデショー （≧∇≦）仕切り直ししますよ～っと そりゃあ 俺のラーメンのラーメンは、美味しいらしい。私は 第一旭のミニラーメン野菜多めが好きなんですが 体重が上がり難いです*\(^o^)/*

秋風と減量

風が変わりましたね～私の好きな季節が やって来ました(￣▽￣) オシャレしたり 口紅の色を変えたり なんとなく ウキウキしますね。ダイエットは 少しお休みして 食欲の秋を楽しもうかな？ なんて思っていても 食べ過ぎた後の後悔は いつの季節も 同じ様ですね。 ダイエットは、凄く難しい季節ですが 大変な季節を乗り越えた自信は、貴女にとって貴重です。ダイエットは、明日から～なんて いつまでも スタート出来ない方！ カウンセリングは 無料です。 何時でもいらして ご相談ください*\(^o^)/*

痩せたねって 言われない

10キロも痩せたのに 何故 夫は気がつかないのか！ 悔しい❗️なんてご相談がありまして かなり鈍感か 気がつかないふりをしているのか、愛情がないのか このどれかではないでしょうか～笑(^^)
その方 通いの銀行員の方に ホラ こんなに痩せましたって 外にあった洗濯機の上に 足を置いた瞬間 股関節の動きが悪くなり 1週間お休みされました。
昔の話しです。 悲しいかな 痩せたら 洋服は、身体にフィットするもの 髪の毛も サッパリ！ お化粧もして 見た目も 考えましょうね～～(*^_^*)

休み明けの減量

休み明けの減量は、前にも書きましたが 旅行などのあと 体重を測ってもそんなに 上がってないので 安心してしまうのです。が、やや過食症で帰ってるので 次の日からが大変なのです。
まずは 朝夕食を半分くらいにして 3日程様子をみて下さい。 すぐに落とさなければ プチ過食症の為 エスカレートしていく食欲に歯止めが 効きませんよ～
3日目くらいで 何とか クリアします。以前 困ったのは、3日連チャンで すき焼きを食べた方の減量は、大変でした。 すき焼きは、後で喉も渇くので 水分もたくさん摂りますので 体重はあがります。あと お寿司とかも あがります。 うどんや スバゲティなどの 粉ものも あがりやすい食べ物です。 試してみて下さい。(^^)

連休明けの減量は？

少し風の色が変わったような～ こんな頃は オフコースの歌なんか 合うんです！ さて、連休は 如何でしたか？色々遊べましたか？ 帰ってから体重計に 恐る恐るのりましたよね！(￣▽￣) どうですか？ あんまり 増えてないでしょ！ そう 夏場は水分量が多く 汗もかいたり 外出したりで消費カロリーも増えて お越しくださるお客様は アレ？となります。 次は それでも 過食で帰ってるので その後の減量に ついてお話しします。

グラノラ ダイエット

朝食に 食パン６枚切りを1枚と サラダ 果物 ヨーグルトやカフェオレ などを少量だが食べていると 製粉業界も大変なのか だんだん パンが小さくなり ６枚切りのパンが ラスクみたいに薄くなってて、5枚切りに変える事にしました。ですが 朝 7時半に食べても 11時頃 凄くお腹が空くのです。 指導でもお話ししますが パンは、腹持ちが悪い！ ご飯なら1時ぐらいでも お腹は空きません。
これは、血糖値の上昇に関係しますが ご飯は、緩やかに パンは 急上昇で下降するので 空腹感が 短時間で やってくるのです。 で、 グラノラは、如何かと？
売れてるし、 美味しそうだし、牛乳も取れるしと 始めてみると なっなんと
腹持ちがいいし 良く噛むので ダイエットには 最適です。 ちゃんと計量しさえすれば、朝食も オッケー ‼︎
減量をお考えなら 夕食に 牛乳を豆乳にされては 如何でしょ～(^^)

えっ！40年ぶりの同窓会？

な 、なんと、40年ぶりの同窓会のお誘いがありまして、行くと返事は致しましたが あはは～ 無理でしょー カウンセリングの際 同窓会があるので痩せたいです！とご相談頂くことはありますし 成功率は高いんですが 私自身でしょ～ ちょっとね～ 体重は、正常範囲ですし 体脂肪率も安定してるので やる気がでません。 一つだけ安心してるのが 二次会からの参加 夜目遠目‼️ シミやタルミが 目立たないかも こんなんでは、ダメですが ダイエットは、本人のやる気が無ければ成功しないので やる気のある方 カウンセリングをどーぞ！
城陽ダイエットで検索して下さい
トータスダイエットクラブ でした(^^)

ダイエットの準備期

さぁ～今日からダイエットするぞ‼︎と意気込み その後、3日間位は落ちる落ちる！ 私は、やる時はやる、出来る子なんだ！と自分を褒めてた人も 早い人で1週間あたりで 遅い人でも２週間あたりで びったーっと 体重が動かない つまり、停滞期ですねー どんな人でもあります。
出口のあるトンネルなんですが なかなか抜け出す事が出来ずに 中断してしまい、以前よりも 跳ね返す リバウンドが始まるのです！この繰り返しが 痩せない身体を 作るのですが～(^^)
解ってはいるのですが ２週間というのは、結果はでる期間ではあるのですが 集中が切れて 諦めようかな？ とも思う期間でもあります。
そこで ジャン！カウンセラー登場(^^)
２週間の様子を見て あなたに合った 減量法を提案しましょうね～
一緒に考えましょう！今年こそは 成功させましょう～ あと、5ヶ月あるし！
ん⁉︎ 5ヶ月しか無い？

この時季のダイエットは？

毎日 うだります。なんか セイロの中のシュウマイの様な 食べたら美味しい身体になっております。 では、こんな時季のダイエットを カウンセリングでいえばこの時季は 少ないですね～ やる気も無くなるのでしょうか ですから お時間をお取りし易いです！笑😀

カウンセリングの重要性

只今、大学に通っております(^^) 女学生気分ルンルンで スッゴく楽しいです。
本日、相談援助の模擬演習でして 事例をだして演じていくというものでしたが 楽しかったし 勉強になりました～
私もダイエットカウンラーを18年間しておりますが 思っていたことや 行動していた事が 活字になっていると ウンウンと 納得でき これからのお仕事に 正気を戴きました！ 感謝デス！

暑いので減量は 無理か？

暑いので 水分ばかりを摂取してしまいますね。野菜や喉ごしの良い麺類が多くなるし クーラーやシャワーだけの入浴 ほとんどが減量には ほど遠い要素ばかりです。しかしながら 体重は、そんなに増加してないんじゃないかしら？
暑過ぎて 動きも少なく 水分も汗となり 食欲も減退となると 暑過ぎると 体重は増えないか そんなに増えない！ どうでしょうか？