バイキングへＧＯ～

バイキングとは 本当に 良く出来てて 美味しそぅやね～(^O^) なんと品数も 多いし 和洋中 なんでもあり しかしo(^-^)o食べ過ぎて 最後は 何を食べたか解らないっう～のが バイキングです(^_^)v 食べたら 3日は 減量しましょうね(^_^)v

ご飯大好きな方には

ダイエットを 始めると 必ず ご飯を抜く人がいます。(≧ε≦)

おかずばかり 食べている方
私の経験から すると おかずなら 食べても大丈夫だと思って かなり 多量に 食べる方がいますが それでは 痩せませんょ～(^w^)
勿論 夜食をされる場合は 別ですが ご飯が 嫌いでないかぎり 少し よそって下さい(^O^)

炭水化物は エネルギー源となりますが 肝臓に取り込まれて 最終 脂肪に合成されます
脂肪は そのまま体内吸収され 脂肪球になり 血液の中を流れていく つまり 糖質も脂肪も 行き着く所は 体内脂肪となるんです

しかしo(^-^)o
まず 活動によって使うのが 糖質とくれば 上手く 取り入れて 熱の発生を 促しながら 脂肪燃焼させましょ～

ご飯を半分に それに あった おかずを用意する 慣れは ２週間あれば 大丈夫ですよ・(^_^)v

糖質切れでは 長期間ダイエットは 続かないよ