今日から通常業務です
お仕事してから帰宅
さて練習するかなーと・・・
カーボンホイールを交換せねば、キシリウムにかえてDHバーはずして
外行こうかなーと思ったけど暗いのでローラー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/4e/18aff98884bb9bc45e0d7446e6c1d3ee.jpg)
何やろうか悩んだけど、昨日は出し続ける系だったので今日はインターバル。
30秒 9倍ちょい
レスト2分20秒〜1分40秒まで5秒ずつ減らして行くやーつ
たかが40秒されど40秒、回復力はこういう練習やらんと強くならんな
平日やろうかな。
おやすみなさい
お仕事してから帰宅
さて練習するかなーと・・・
カーボンホイールを交換せねば、キシリウムにかえてDHバーはずして
外行こうかなーと思ったけど暗いのでローラー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/4e/18aff98884bb9bc45e0d7446e6c1d3ee.jpg)
何やろうか悩んだけど、昨日は出し続ける系だったので今日はインターバル。
30秒 9倍ちょい
レスト2分20秒〜1分40秒まで5秒ずつ減らして行くやーつ
たかが40秒されど40秒、回復力はこういう練習やらんと強くならんな
平日やろうかな。
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