ローラーインターバル

今日から通常業務です
お仕事してから帰宅

さて練習するかなーと・・・
カーボンホイールを交換せねば、キシリウムにかえてDHバーはずして
外行こうかなーと思ったけど暗いのでローラー


何やろうか悩んだけど、昨日は出し続ける系だったので今日はインターバル。
３０秒　９倍ちょい
レスト２分20秒〜1分４０秒まで５秒ずつ減らして行くやーつ

たかが４０秒されど４０秒、回復力はこういう練習やらんと強くならんな
平日やろうかな。

おやすみなさい