9/27 ローラー

日が短い。
てことでローラー

30分アップ
10分SST（20分やろうと思ったけど調子悪いので半分）
10分レスト
20分クリスクロス（やり切れた）
1分×２　（疲労で踏み切れず）


指定パワーがクリアできないのでやめときゃよかったか？と思いつつ1時間半くらい乗って終わり。

昨日の寝不足が原因かわからないが調子悪いので今日はしっかり寝よう。

ではまた

疲れた疲れた

土曜日の深夜に群馬から帰還

日曜日は少し乗ろうかと思ったけど疲れてたのでオフ

チャリンコ洗ったりして過ごす。

月曜日

出張

ドローン。

札幌に帰還して練習

まだ疲れがある感じ

SST15分×2

2分走

30-30×12

まぁ良い感じに追い込めたのでは？？

夜はｼｮｰﾀと飲んできた

おれもがんばろ

ではまた、