山 2022-09-12 10:39:00 | 練習 登ってきた20分登り→2分下り→8分登りを４回2回目まではダメージはあまりない感じ2000kj消費したとこでスプリント２回2本とも1200W台登りの3本4本目は急激に疲労。L3でも辛い。苦手なところを刺激できた感じ。練習時間を長く取らなきゃならん部分なのでやれるときにやっていこうと思う、メモ肘を開かないペダリング→1mmも無駄なく進ませるイメージ。ではまた成田さん、はたのさんありがとうございました
